10分で完全リラックス法大公開

横になってできちゃう体操があるなんてご存知ですか?
簡単なのに、効果的。
つま先を、トントン足全体を動かすことで、股関節・膝・足首などの関節がほぐれ
足の気の流れ、血の流れがよくなり足が細くなる方もいます。
5分、10分同じ動作を続けることで、体全体も熱くなり気持ちがいい~
毎日の生活に取り入れるだけで、健康になれるなんてやってみる価値ありです。
無題

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