冷え性に良いヨガ

こんにちは。

今年の暑かった夏はどこえやら!という感じで秋めいてきた今日この頃。🍃

末端冷え症だった私がこのヨガのおかげでだいぶ改善してきました。

その理由は、下腹にある丹田にあります。

丹田を数百回たたくだけでもジワーと汗が出てカイロを当てている感じでポカポカ❗❗

そして、冷えても温める力がついて少し動いたりしただけですぐに体が温かくなります。

冷えは万病のもと。

体温が1℃上がるだけでも、免疫力が30%あがるそうです。

冷えで悩んでいる方は是非この丹田をたたいて体を温めるイルチブレインヨガを体験していただきたいです。

イルチブレインヨガ辻堂スタジオ

体験予約は→☎0467-39‐6170
HP予約は→こちらから


 

 

 

 


 

 

 

 

 

今日のおすすめ動画~状況を変えたいとき~

🍃今日のおすすめ動画🍃

状況を変えたいとき

どうしたらよいでしょうか?

誰にでもそんな状況があると思いますがそんなとき、意識の転換が役に立ちます。

その状況にいつまでも陥っているのではなく、まずは違う行動、自分が喜ぶことをしてあげるのがおすすめです。

おいしいものを食べる。🥘運動をする。🚵‍♀️

脳が分かれば、自分が望まない状況から自由になれます。❣

イルチブレインヨガではそんな悩みを持っている方にブレイン体操・呼吸・瞑想のトレーニングを提供しています。

お気軽に体験してください。

年配者の会員さんの分かち合い

こんにちは。

辻堂スタジオの会員さんの分かち合いです。

 

70代の会員さんが自転車で転倒して膝をかなり打ち、ズボンも膝から破けて血だらけで家に帰ったそうです。🚲

だけれども、それ以外は全く傷もなく骨も大丈夫だったそうで

その時に、「あっ!ヨガのおかげかな」と思ったそいうです。😍

 

もう一人の方は御年82歳

この年になって2キロ太ってYシャツが合わなくなって買い替えたそうです。

もともと食べる事にはあまり興味がなく、少しやせ型。

年をとるとなかなか太れないのが悩みだったそうですが、継続して2年4か月。

週1回のペースで通っていますが程よい筋肉運動で体つきもしっかりしてきて

うれしい報告を頂きました。😊

ILCHI希望の手紙 おすすめ動画

🍁今日のおすすめ動画🍁

緊張は肩から始まる

心は、目に見える体を通して現れ、体には目に見えない心が反映されます。

緊張したり、やる気がないときは、考えを変えるよりも体の緊張をほぐしてエネルギー状態から変えるほうが簡単です。

イルチブレインヨガの体験談

イルチブレインヨガは全国に約100店舗あります。

愛知県にあるスタジオの会員さんの体験談。

胃の調子が良くなり、背骨のゆがみが良くなりました。

肌の色が黒かったのが、白くあかるくなりました。

トレーニングでご自分の中にある自然治癒力を体験しました。

分かち合い映像でご覧ください

中米エルサルバドルに脳教育

9月12日歴史に残る日が起きました。

中米エルサルバドルで脳教育の父「一指 李承憲(イルチイスンホン)先生が」

エルサルバドルの政府最高賞「ホセ・シメオン・カニャス賞」を受賞されました。

2011年にエルサルバドルの教育大臣(現総理大臣)が国連のカンファレンスに参加して脳教育導入となり

その間、殺人率ナンバー1の国、麻薬、ギャングが横行するエルサルバドルの教育現場を

健康で幸せで平和な教育現場に変えたという功績で今回の受賞がきまりました。

 

日本の教育現場もニュースではいじめ・自殺・不登校と問題が山積していますが

解決の糸口がまだありません。

ぜひこの素晴らしい脳教育が日本にも導入されることを祈ります。

 

https://dime.jp/company_news/detail/?pr=355892

ストレスと古いエネルギーをリセットして熟睡を!寝る前の5分イルチブレインヨガ

仕事、子育て、勉強、奉仕活動など、日常の主たる活動内容は人それぞれ異なります。

でも、どんな立場の人でも「睡眠」は必ず毎日行いますよね。人間はみんな、

生きているうちの3分の1くらいは、眠って過ごします。眠らずに生きることはできません。

 

忙しい現代社会では、睡眠というものが軽く見られがちです。また、心のストレスや

生活習慣の乱れによって、睡眠が十分にとれていない人も多いといいます。

睡眠不足は、疲労の蓄積やストレスの増大につながります。しっかりとした睡眠をとるには、

心と体が感じているストレスを一度リセットすることがポイント。

夜寝る前に布団の上で毛管運動をしてみましょう。

 

イルチブレインヨガの毛管運動

 

1. らくな気持ちで横になり、両腕と脚を肩幅の広さでスッと持ち上げます。

腕は手のひらが向かい合うように伸ばし、脚はヒザが曲がらないようにします。

腕と脚をブルブルと震わせるイメージで振動を与えます。

 

2. 1分間振って休みます。それを5回繰り返します。

 

Point

自分の体力と体の状態にあわせて、振動の時間を徐々に増やしていきます。

だんだん揺らす時間を延ばしていき、慣れてきたら5分くらい行ってもいいでしょう。

気の流れを整え自然治癒力を高める

何となく不調ということはありませんか?😔

そんな時は気の流れが悪くなっているかもしれません。

東洋医学の基本的な考え方は「気の流れ」にあります。

気が滞りなく流れていれば、いつまでも美しく健康でいられますが

停滞してしまうと、様々な不調を引き起こす原因に。

健康管理には気を整えることが第一です。🎵

そして、体を動かすことで気持ちをリラックスさせ、体調をコントロールすることが大事です。

 

また、私たちの体にあるツボは内臓や神経とつながっており、ツボを押して痛いと感じるところは、

そのツボと関連した内臓が弱っている可能性があります。

イルチブレインヨガの様々なトレーニングで経絡を刺激し、気がスムーズに流れれば、

体の不調も整えられていくでしょう。😌🍃

 

ヨガの体験予約はこちらから→

またはお電話で

☎0467-39-6170

呼吸と健康

😀今日のおすすめ動画😀

呼吸と健康

呼吸の状態を見ると、その人の感情や体の状態が分かります。

言い換えると呼吸によって健康な状態へと導けるのです。

呼吸が深くなるだけでも健康維持に大きく役立ちます。

熱中症対策していますか?

今年の夏は、本当に例年になく暑いです。

30度の気温が連日続いていますが体の方は大丈夫でしょうか?

ニュースでは「ためらいなく冷房を使ってください」とか

「命に関わる気温です「」とか

今まで聞いたことのないびっくりするような表現をしています。

だからこそ、日ごろの健康が大切だということが身に染みて感じられます。☺

イルチブレインヨガでは内臓の働きを良くして、頭寒足熱にするトレーニングがあります。

自律神経の働きが良くなりこんな暑い夏も何とか乗り越えられるのではないかと思います。

熱い日がまだまだ続きますが、くれぐれも無理はせずに、体調管理をなさってください。🌻

PAGE TOP