心が疲れているときにこの瞑想をしてみてください。

 

手のひらの瞑想

右手を肩の高さまで上げ
手のひらを上に向けます。

金色に輝く美しい魂の器が
手のひらの上にあります。

その魂の器に
いろんな重いものが
乗っています。

イヤな記憶、忘れたい記憶もあれば
守りたいものや大切なこともあるでしょう。

しかし、本当に自由になるためには
いいことも悪いこともすべて
空っぽにする必要があります。

1、2、3、と数えれば
右手の上にあるものがなくなると想像しつつ
手のひらをゆっくり下に向けます。

ゆっくりと手をひっくり返せば
執着していたすべてのものが
砂のようにこぼれ落ちていきます。
完全に流してください。

何かに執着していると思うとき
この瞑想をしてみてください。

https://www.youtube.com/watch?v=c_wfFNK8ky0&feature=youtu.be