薄着でおしゃれを楽しむ季節はもうすぐそこ。
そろそろ夏だというのに「最近、お腹が出てきたな」「腰回りにぜい肉がついてしまった」と感じていませんか？
30代や40代、そして50代ともなると、ウエストのお肉が増えやすくなります。
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ダイエットの決め手になるのは、ウェルエイジングな習慣です。
ウェルエイジングとは上手に年齢を重ねること。
体や心、脳が喜ぶようなことを少しずつ実践することで、若々しさや健康度が大きく変わってきます。
イルチブレインヨガでは、ウェルエイジングのための体操や呼吸・瞑想法を実践しています。
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