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イルチブレインヨガのトレーニングのお皿回しを21日間した会員さん。

右手30回、左手30回、両手30回を毎日実施。

変化は、 実施前は、前屈したときつま先から手が1cmでした。

21日後は、つま先から10cm以上手が伸びていました。

写真も撮っていたので腰からちゃんと曲がっている姿に本人たちもビックリ。

簡単で、なおかつ効果があるトレーニングとして本当に実感。

なんとなく、自信がついた感じでした。