Good＆Newｓ
最近トレーニングで毎回していますお皿回し。
世間でいうあのお皿回しとは違い、お皿を持って縦の８の字を描く健康体操です。
体の関節をすべて使うので、関節痛にも効果がありリウマチを治したという方もいます。
肩こり、腰痛にも効果があり、私も個人的に毎日300回以上はしているのでかなりほぐれてきています。
10分くらいすると体がポカポカ温かくなるのでダイエット効果もあります。
なんといっても、普段伸ばさないところを連続して動かし続けることに効果があるようです。
体の硬い方は柔軟性もつきますよ
