1分運動

特別な運動をしなくても1分を毎日重ねるだけで体の健康・筋力が付く1分運動をご紹介します。

お勧めは1時間おきに１分運動をすることです。

そうしますと1日に10回～12回はできます。

そこまではちょっとという方は1日3回くらいから始めてください。

1分間運動は、スクワット・腕立て・腹筋・スーパーマン・任脈ほぐしなどなどいろいろあります。