カテゴリー: おススメ動画

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この季節の体のだるさの正体は？

こんにちは

この時期、眠くなったり、だるさを感じたりしませんか？

その正体は〇〇だったのです。

その体の変化におススメが体を動かすことです😊

イルチブレインヨガでは気の流れ、血の流れを良くするプログラムです❣

 

 

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ブレイン体操～背筋～

美しい体のラインを作るには、広背筋がポイント！

広背筋は背中の大きな面積を占めている逆三角形をした筋肉です。

背筋トレーニングを定期的にすることでボヂィーバランスが整えられ、

たるんだ背中が引き締まって美しいカーブが生まれます。

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イルチブレインヨガのオンラインヨガがおススメです

 

こんにちは。

今、オンラインを活用して仕事や趣味、会話など多岐にわたり活用されている方が多くなっているかと思います。

今のこの時代だからこそのオンラインを活用して今までのライフスタイルをチェンジするチャンスではないでしょうか？

・時間の余裕ができた

・コロナ感染の心配がない

・自分のペースでできる

・マンツーマンの感覚で受けられる

・自宅にいながら世間との交流もできる

・頭の切り替えができて、心も体も楽になる

いろいろなご意見をいただいています。

1月オンラインビギナーズ体験会もしています。

☛https://ilchibrainyoga-tsujido.com/events/

 

 

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ブレイン体操～全身振り～

冬場の運動において、

大事なテーマになるのは血液循環です。
寒いと筋肉は縮みます。
いきなり激しい運動を始めるとけがにつながります。
部屋を温かくしたり準備運動をして
体温を上げてから運動を始めるといいでしょう。

イルチブレインヨガの全身振りは、
腕を振るだけで血行がよくなり
体が温まりやすいブレイン体操です。

スタジオでも体験できます💛

 

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ブレイン体操～膝回し～

こんにちは。

寒さが日に日に増してくるこの頃

関節が硬いなと思うことありませんか？

そんな時は簡単にできる膝回しがおすすめです。

一緒にやってみましょう❢

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ブレイン体操～皿回し～

イルチブレインヨガのトレーニングで皿回しがあります。

寒くなると何かと肩や首が凝っていますよね❢
そんなときによくするのが皿回し。
ちまたで言う、お皿回しとは違います。
全身の関節がほぐれ毎日続けることで肩こり・血流が良くなっていきます。
↓↓↓
ご覧になって一緒にやってみましょう💛
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