こんにちは。
今年も暑い夏がやってきました。🌞
今日はメンタルの部分でのケアーをお話しします。最近コロナで心配や不安を感じている方も少なからずいるのではないかと思います。😔
良く眠れない、アルコールの量が増えた、人混みが怖い、体重が増えた、一人で抱え込むことが増えた。などなど。😖
そんな方は『呼吸・瞑想』がおススメです。
なぜかといいますと問題が外の環境から影響を受けることが多いので、ある程度外の情報を遮断するのことに有効なのが『瞑想』だからです。😊
自分の内側から浮き上がる不安や焦り、心配もひとまず脇に置いて呼吸に集中します。そして瞑想を通して無になり自分の内面意識とつながることで、安心感・充足感が生まれます。💞
イルチブレインヨガでは瞑想初心者でも深く瞑想できる方法をお伝えしています。
脳の思考回路を変えて健康で幸せを創造する脳にチェンジします。
体験予約はこちらから→
つい最近まで健康は「脳」よりも「内臓」の方に関心が多かったのではないでしょうか?🙄
でも私たちの生活において脳は欠かせない存在。実は健康も幸せも脳が大事なのです。
脳波で活動的になったり、リラックスができたり、集中したり、眠くなったり、私たちは脳波に左右されます。感情や考えが出てくるのも脳です。😵
考えや感情に振り回されていませんか?
なのでその脳をうまく活用できたら自分の人生の質が良くなるのも脳がカギなのです。
イルチブレインヨガは脳にアプローチして自分の脳をうまく活用する方法をお伝えしています。
真の健康・幸せは脳からです。
体験予約は.こちらから→(ilchibrainyoga-tsujido.com)
東洋医学に基づいた
呼吸呼吸瞑想・気功ヨガ体験会
私たちの体は血管に血が流れているように、経絡に沿って気エネルギーが流れています。
その流れがスムーズに流れていると健康ですが、ストレスなどでツボが詰まると気の流れが滞り体に不調のサインが出てきます。
こちらの体験会では気の流れが良くなると呼吸が深くなったり、体が軽くなったりする感じがする方もいます。
そのポイントが腸にあります。腸がほぐれると自然に呼吸が深くなったり、お腹がぽかぽか温かくなり心が楽になったりもします。
自分の体のサインを見逃さずにケアーしてあげることが未病につながりますね😊
7月の体験会の日程です
7月2日(金) 9:30~11:30
7月7日(水)13:30~15:30
7月10日(土) 13:30~15:30
7月15日(木)9:30~11:30
7月18日(日)13:30~15:30
7月23日(金)9:30~11:30
7月27日(火)9:30~11:30
7月31日(土) 13:30~15:30
◆内 容 脳腸活性ブレイン体操&呼吸瞑想
◆定 員 各回 3名 (先着順)
◆参加費 1回 1500円(マット代含む)
・日程合わない方は、スタジオクラス体験も受付中
・オンライン体験も同時募集中
体験予約はこちらのカレンダーからクリック
東洋医学に基づいた
呼吸呼吸瞑想・気功ヨガ体験会
私たちの体は血管に血が流れているように、経絡に沿って気エネルギーが流れています。
その流れがスムーズに流れていると健康ですが、ストレスなどでツボが詰まると気の流れが滞り体に不調のサインが出てきます。
こちらの体験会では気の流れが良くなると呼吸が深くなったり、体が軽くなったりする感じがする方もいます。
そのポイントが腸にあります。腸がほぐれると自然に呼吸が深くなったり、お腹がぽかぽか温かくなり心が楽になったりもします。
自分の体のサインを見逃さずにケアーしてあげることが未病につながりますね😊
6月の体験会の日程です
6月3日(木) 9:30~11:30
6月9日(水)14:00~16:00
6月12日(土) 14:00~16:00
6月18日(金)9:30~11:30
6月20日(日)14:00~16:00
6月24日(木)9:30~11:30
6月27日(日)14:00~16:00
◆内 容 脳腸活性ブレイン体操&呼吸瞑想
◆定 員 各回 3名 (先着順)
◆参加費 1回 1500円(マット代含む)
・日程合わない方は、スタジオクラス体験も受付中
・オンライン体験も同時募集中
体験予約はこちらのカレンダーからクリック
~水昇火降(頭寒足熱)になるためのベーシックメソッド~
頭寒足熱は頭が涼しくて足が温かい状態のことを指します。
イルチブレインヨガでは頭寒足熱を水昇火降といい頭が涼しくてお腹が温かい状態のことをさします。
本来この状態が私たち人間にとって健康な状態で自然界のサイクルに還ることです。しかし現代人はストレスが多かったり、運動不足で水昇火降になっていない方が増えています。
『脳と腸のヨガ』ではお腹を温かくするブレイン体操と気のエネルギーを感じる瞑想で水昇火降になるためのメソッドをご紹介します。
腸のヨガとリラックス瞑想で 理想的な自分に!体の変化を体感してください。ヨガ初心者の方大歓迎
・スタジオ体験
5月6日(木) 9:30~11:30
5月12日(水)14:00~16:00
5月16日(日) 14:00~16:00
5月20日(木)9:30~11:30
5月23日(日)14:00~16:00
5月28日(金)9:30~11:30
5月30日(日)14:00~16:00
◆内 容 水昇火降になるための体つくり&「脳と腸のヨガ」
◆定 員 各回 3名 (先着順)
◆参加費 1回 1500円(マット代含む)
◆場 所 イルチブレインヨガ辻堂スタジオ
トレーナ:安達美和子
・日程合わない方は、スタジオクラス体験も受付中
体験予約はこちらから→https://ilchibrainyoga-tsujido.com/events/
こんにちは。
いよいよゴールデンウィークが始まります。
辻堂スタジオは5月2日~5日までお休みになります。
お休みが始まる前にヨガ体験はいかがでしょうか❢😊
コロナで巣ごもりぎみで運動不足の方、少し太ってしまったという方、
脳と腸のヨガで体のメンテナンスしませんか?
体験は
火~日 10:00~11:00
火~日 14:00~15:00
火~金 19:00~20:00
前後30分説明等でお時間いただいています。😋💫
体験予約はこちらから🌈
4月は新たなスタートをする方が多いのではないでしょうか❗
イルチブレインヨガでは新たな門出でわくわくする反面、初めてのことで何かと緊張する場面が増えてて疲れてしまったりとか・・・。
環境の変化にも適応できる体と心をつくるお手伝いをしています。
イルチブレインヨガの独自の呼吸・瞑想法は東洋のエネルギーバランスを整えるトレーニング法なっています。
新生活応援キャンペーンで4月までは体験費500円引きです。
体験時に下のクーポンを提示してください。
体験予約はこちらから☛https://ilchibrainyoga-tsujido.com/yoyaku/
~水昇火降(頭寒足熱)になるためのベーシックメソッド~
頭寒足熱は頭が涼しくて足が温かい状態のことを指します。
イルチブレインヨガでは頭寒足熱を水昇火降といい頭が涼しくてお腹が温かい状態のことをさします。
本来この状態が私たち人間にとって健康な状態で自然界のサイクルに還ることです。しかし現代人はストレスが多かったり、運動不足で水昇火降になっていない方が増えています。
『脳と腸のヨガ』ではお腹を温かくするブレイン体操と気のエネルギーを感じる瞑想で水昇火降になるためのメソッドをご紹介します。
腸のヨガとリラックス瞑想で 理想的な自分に!体の変化を体感してください。ヨガ初心者の方大歓迎
・スタジオ体験
4月2日(金) 9:30~11:30
4月7日(水)14:00~16:00
4月9日(金)9:30~11:30
4月15日(木) 14:00~16:00
4月18日(日)14:00~16:00
4月23日(金)9:30~11:30
4月25日(日)14:00~16:00
4月29日(木)14:00~16:00
◆内 容 水昇火降になるための体つくり&「脳と腸のヨガ」
◆定 員 各回 3名 (先着順)
◆参加費 1回 1500円(マット代含む)
◆場 所 イルチブレインヨガ辻堂スタジオ
トレーナ:安達美和子
予約はこちらから☛
・オンライン体験も同時募集中
コロナ予防でおうちでヨガができるようになってもうすぐ1年。
巷でもオンラインが普通になっている昨今、ライフスタイルも変わりつつあるようです。
はじめは戸惑いもありましたが、だんだん慣れてきたようでオンラインが気に入ってもうオンラインは手放せなくなっている会員さんもいます。
まずはオンラインヨガ体験からやってみましょう😊
体験は下記スケジュールで受け付けています。
火~日 10:00~11:00
火~日 14:00~15:00
火~金 19:00~20:00
体験の方は前後30分お時間いただいています。
体験申し込みはこちらから☛