【湘南茅ヶ崎 平塚 藤沢ヨガ】イルチブレインヨガ辻堂スタジオ｜辻堂駅南口より徒歩8分 体と心と脳のヨガ
【辻堂のヨガ】ILCHI Brain Yoga 辻堂スタジオは辻堂駅から徒歩8分！藤沢市、茅ヶ崎市、平塚市でヨガをお探しなら！腸と脳のヨガ、丹田呼吸、瞑想
🐞今日のおすすめ動画🐞
集中力アップ／脳活性化／超カンタン瞑想法「天門瞑想」
集中力を高めるポイントがなんだと思いますか？ それは脳を感じることです。脳は誰にもありますが、脳を感じたことのある人は少ないでしょう。
何かを研究するときは、その対象に集中しなければなりません。集中力を上げて脳を活用するには、脳に集中する必要があるのです。
自分の頭の中に脳があるということを自覚し、脳を感じるにはどうすればいいか？ それを長年悩んで思いついたのが「天門瞑想」です。
天門瞑想をすると、脳に変化が起こります。 頭に物を乗せた瞬間に脳が目覚めます。
こんにちは。
現代人はコンクリートの環境が当たり前になっていますが、人間も自然。
やはり自然の中にいると癒されます。🎵
映像では目と耳で自然の声が聞こえてきます。
3分でスッキリさわやか！ilchi leeの森瞑想inニュージーランド❗
こんにちは。
昨日はスタジオの最高齢者のk・Uさんの朝の日課である
辻堂海浜公園のお仲間の方たちに会いに行きました。
皆さん70代から最高齢は85歳。😀
早朝から皆さん元気に体操、ウォーキング、ストレッチなどして健康つくりをしているようです。
そこに、昨日は乱入して丹田たたき、全身たたき、皿回しなどを一緒にしました。
「チョットこれは無理」とか言いながらも皆さんよくやられていました。
最後は簡単ツボ押し健康法BHPをして、楽しい時間を過ごしました。
皆様、突然行きましたが快く迎えてくださりありがとうございました。
こんにちは。
以前こちらでも紹介しました会員さんの実際の分かち合いです。
私は脚が太いのがコンプレックスでした。
気まぐれでトレーニングでやるヒーリングを家でマネしてやるようになってから脚が軽くなる感覚があり
続けていたらなんだか脚が細くなってきて、今まで太ももが太くて履けなかったジーパンが履けるようになりました。
今では家で家族にもヒーリングをしています。
今日の目標をすべて達成する
毎日、自分の人生をデザインしましょう
一日の目標を明確にし自らの価値を行動に移しましょう
「今日の目標はすべて達成する」と選択し、アクションするのです
今日一日の価値があなたの価値です
今日のエネルギーを使い切ったら
明日使うもっと大きなエネルギーが満たされます
心配せずに自分のパワーを使いましょう
～地球市民ムーブメント提唱者 一指李承憲～
youtube「Earth Citizens TV」のご紹介
Ilchi Lee Channel
最新動画「脳が目覚めるヒーリングポイントを探せ！自然治癒力が高まるBHPヒーリング法」もおススメです。
チャンネル登録をしてお楽しみ下さい。
今月もあと2日
湘南にお住いの方限定にこの2日間お得な特典満載。🍀
ヨガ体験70分＋BHP（セルフヒーリング法）体験が1000円で体験できます。
期間：1月30日・31日限定
時間：①10:00～、②14:30～、➂19:00～
イルチブレインヨガ辻堂スタジオの会員さんの分かち合いです。
20代女性
入会した時は、ポチャリしたかわいらしい感じの会員さん。
仕事で忙しくて、なかなかスタジオには来られていなかったのですが
久しぶりに昨夜来てびっくりしました。
なんと一回りすっきりしているではないですか！😄
パンパンだった足もすっきりほっそり。
何をしたのかお聞きしましたら、ヒーリングライフ（おへそをヒーリングするバー）で
毎日足をトントンたたいていたそうです。
それでむくみ解消、足やせ、体全体もホッソリ。
千里の道も一歩よりというように地道にこつこつが1番。
効果はすぐには出なくても、信じて積み重ねていけば必ず結果は出てくるのだと感じました。
その会員さんも自信と確信を持てるようになったみたいです。🙌
辻堂スタジオの会員さんの分かち合いです。
70代の女性
最近体の冷えが以前より温かく感じ、体温を日に何度か測ってみました。
それを数日測ってみたら、以前は体温35℃台だったのが36℃台になったと
喜んでいました。
実は数か月前にも他の会員さんも同じことを言っていました。
体温が1℃上がるだけでも免疫力が30％アップするといわれています。
現代人は平熱が原因は様々ですが35℃台の方が多いと言われています。
体温が上がると代謝も上がりいらない脂肪もなくなります。😀
この冬中から暖かくして、健康になりましょう
冷えやすい女性のために！イルチブレインヨガで体質改善＆リラックス
体の「冷え」にお悩みの女性は多いです。冷え対策として大事になるのが、体を一時的に温めるのでなく、冷えにくい体をつくるという意識です。つまり、体質の改善というアプローチです。
新鮮な血液がスムーズに全身に届けられていれば、体質的に冷えにくくなります。何らかの理由で血流が滞っていると、手足の末端などが冷えやすくなります。
また、女性は男性よりも筋肉が少ないことも理由の一つです。例えば、脚のふくらはぎなどの筋肉には、血液を心臓に戻すポンプの役割があります。ここの筋力が弱いと、ポンプとしての仕事が十分にできなくなります。
リラックスも重要です。私たちの体にはもともと体温を調節する機能が備わっています。しかし、リラックスできずに体や心が緊張していると、交感神経優位で血行が悪くなり、体を温める力が衰えがちです。
こうした体質面の改善は、サウナのような高温の部屋に閉じこもっただけで達成できるようなものではありません。体を動かし、血流を整え、呼吸や瞑想などでリラックスすることがポイントです。
イルチブレインヨガでは、準備運動の丹田たたき、腸運動で内臓の脂肪を燃やし、本トレーニングでやさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想、セルフヒーリング法などのトレーニングで、毎日頑張っているあなたを応援します。学生さんからシニアの方まで参加していただけます。