こんにちは。
全身を伸ばして体が柔軟になる体操をご紹介します。
されは、引き臼まわし。その名の通り引き臼を回しているような動作です。
簡単でなおかつ、繰り返し伸ばすのでいつの間にか体が柔軟になっているのが特徴です。
ぜひやってみてください。
ブレイン体操～全身ストレッチ引き臼まわし～
下半身強化～股関節回し～
こんにちは。
ちょっときついのですが息も上がらず効果のある下半身強化の
ブレイン体操、股関節回しをご紹介します。
脚の筋力をつけるだけではなく、脚関節もほぐすので脚全体の気の流れも良くなります。
簡単で家でもできるのでお試しください。
スタジオでも体験できます。
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