投稿日:

健康マメ知識～睡眠～

こんにちは。

春になり桜の花も満開になりとても気持ちが軽くなる季節ですね😎💮

季節がら気持ちがよく良く眠れるという方も多いのではないでしょうか？そんな方は健康ですね。

逆にあまり眠れない、寝た感じがしないという方もいるのではないかと思います。

ではなぜ寝たいのに眠れないのでしょうか？

現代人はストレスが多く、仕事が終わっても頭の中が考えで止まらないという方いませんか？その状態ですと頭は本来涼しいほうが健康なのですが、逆に熱い状態なので眠れなくなります。😡

頭をクールダウンするにはどうしたらよいでしょうか？

東洋医学では上を改善するには、逆の下を治療するといわれています。

なので頭の逆は足です。

足の運動で頭に上がった熱を下におろしてあげましょう。😃

一番のおすすめがイルチブレインヨガのつま先たたきです。

ぜひお試しください。

詳しく知りたい方はスタジオ体験お待ちしております。😄

 

投稿日:

FM横浜でイルチブレインヨガが紹介されました

2月8日12:15~と14:15~
横浜ラジオ番組「Kiss&Ride」からイルチブレインヨガ横浜スタジオ取材の「イルチブレインヨガ」に対しての紹介放送が流れましたd(⌒ー⌒)!
「Kiss & Ride」番組URL
取材のときの写真です😘
リポーターの長友愛莉さんがトレーニングを体験
「目が開いて、生まれ変わったみたい、気持ちよくなり爽快感がありました」という感想でした。
足にしもやけができるそうですが、トレーニング後は足がぽかぽか温かくなったそうです。
イルチブレインヨガはどなたでも出来る内容で特に
😍腸にお悩みがある方
😛心や体を整えたい方
😝自己肯定感をアップしたい方
　おススメです
このブログを見た方2月末まで
ヨガ体験1500円でできます。
60分のヨガ体験＋オーラ撮影します。
体験予約はこちらから☛
※備考欄に（FM横浜ラジオ）と入れてください
投稿日:

辻堂スタジオ会員さんの体験談

こんにちは。

今日は入会して2年2カ月の会員Oさんの体験談をご紹介します。

現代人は低体温の方が増えていると聞きますが、Oさんもトレーニング始めたときは35度台だったそうです。

ところが最近コロナのこともあり毎日体温を計っていたところ、体温が36度台になっていたことが分かりました。

Oさんはビックリ😮

熱でもあるのかな？と疑いが出たそうですが、考えてみたらそうでもなさそうと思って報告してくれました。

丹田が強くなるといつもお腹がぽかぽか温かく体温アップにもつながります。🔥

また体温が1度上がるだけでも免疫力が30％アップするともいわれています。

内臓の働きも良くなるのでいいことづくめですよ。🌝

 

 

投稿日:

水昇火降の原理

こんにちは。

頭寒足熱はご存知ですか？

体が健康な状態をさす原理で、イルチブレインヨガでは『水昇火降』といいます。

頭が涼しくて、お腹が温かい状態です。

逆に頭が熱く下腹が冷たい状態が続くと体に不調が起きます。

そんな方は体を水昇火降にすることが大事です。

体を逆水昇火降から水昇火降にするには？

答えを知りたい方はスタジオに来てください。お待ちしています。😀

投稿日:

寒い季節にはこれがおススメ(^▽^)/

こんにちは。

急に寒さを感じる季節になりましたね！

体がまだ寒さに慣れていないので、戸惑っているのではないでしょうか？

そんなときはこれがおススメです。

丹田たたき、腸運動

先日2年通ている会員さんが、スタジオにいらしたときに寒いといってこられたのですが、準備トレーニングの丹田たたき、腸運動10分で体全身が温かくなったとビックリしていました。

いろんな効果を感じる丹田たたき、腸運動は超おススメトレーニングです。

投稿日:

会員さんの体験談

こんにちは。🌞

今日は入会してもうすぐ2年になる女性の会員Oさんの体験談をお話しします。

年齢を重ねてだんだんいろんなところに体の変化を感じるのは誰にでもありますが、Oさんは骨粗鬆症の診断を受けていましてお医者様からも骨粗鬆症は骨密度が増えることはなく注射や薬で治療を勧められていたようです。

Oさん注射は嫌で運動で骨粗鬆症を防げたらと毎週2回必ずトレーニングに通っていました。

そして年に2回の定期検診の結果、0.01増えていたと喜んでいました。

現状維持でも大変喜ばしいことで少しでも増えていることに0さんとても喜んで報告してくれました。

今30代～70代の方がトレーニングに励んでいますが、良い変化を聞くとこちらもうれしくなります。😍😀

イルチブレインヨガは、体をまんべんなく動かすブレイン体操、オリジナルの呼吸法、ブレイン瞑想は脳科学の研究によって人の健康に作用するプログラムです。

ぜひ、興味のある方は体験にいらしてください。🍀

投稿日:

丹田を鍛えることが出来て、自然と朝起きれる！(⌒∇⌒)

「体力もなかったし、エネルギーも少なかったので

朝起きるのがすごく苦手だったんですけど、

水昇火降トレーニングを通して丹田に力がついてきてエネルギーも良くめぐる

水昇火降の状態になってきたおかげだと思いますけど

朝が本当に早起きできるようになって体も疲れにくくなりました。

水昇火降で身体も意識も変わってるのをすごく感じます。」

投稿日:

辻堂スタジオの会員さんの感想～自律神経～

こんにちは。

最近暑さが続いていましたが体の方はいかがでしょうか？

まだ暑さに慣れていないせいか、この暑さが「こたえる」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

会員さんが言われたことが、丹田が強くなったおかげか、冷房の冷たい部屋にいても体が寒さに耐えられるようになったといわれました。

熱くなると外気と室内の温度差が激しく体がついていかないということありますよね😴

体の中心部、丹田が強くなると周りの環境にも適応していくのだと思います。

筋力を鍛えることは熱中症の予防にもなりますし、さらに丹田を鍛えておかれるといろんな場面で役に立ちそうですね💙