朝の10分のブレイン体操
2024年8月20日
こんにちは。 今日はイルチブレインヨガのブレイン体操をご紹介します。 忙しい朝ですが１０分するだけで１日の過ごし方が変わってくるかもしれません。スッキリした心と体で１日をスタートしましょう😍🍀
テレビで紹介された腸活棒⇒ヒーリングライフ
2023年11月6日
👑ダウンタウンDXに👑登場した腸活マッサージ棒(ヒーリングライフ) こんにちは。 先日テレビでイルチブレインヨガのへそヒーリングをする時に使うヒーリングライフが、腸活棒として番組に出演された女優さんが紹介されました。🙂 […]
脚のむくみに良いトレーニング
2023年9月21日
こんにちは。 普段、座りっぱなし、立ちっぱなし、筋肉量の少ない女性やお年寄りなど 特に脚のむくみ気になりませんか？ 最近靴下の跡が気になるという方はぜひやってみてください🤗
健康マメ知識～睡眠～
2023年3月29日
こんにちは。 春になり桜の花も満開になりとても気持ちが軽くなる季節ですね😎💮 季節がら気持ちがよく良く眠れるという方も多いのではないでしょうか？そんな方は健康ですね。 逆にあまり眠れない、寝た感じがしないという方もいるの […]
イルチブレインヨガの体と心の中心【丹田】を鍛える方法
2022年6月16日
イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ 「丹田たたき」をご紹介します。 レッスンでは準備運動として行うことが多いですが とても奥が深く重要なエクササイズです。 そもそも、丹田とは、 へその下５センチのところ […]
冬の冷えには丹田が大事！
2022年1月20日
寒い日が続いて体の冷えが気になりますね⛄ 出来ましたら体は『首』が付く場所は冷やさない方が良いといいます。 たとえば首はもちろん、手首、足首もそうです。 人間は関節があるから様々な動きができますが、その関節は節なので流れ […]
4番チャクラトレーニングを受けて
2021年12月10日
4番チャクラトレーニングは、自分の人生の目的・目標が明確になり、また普通の生活では体験できない本当の自分に出会うことができるトレーニングです。 今回12月9日4番チャクラトレーニングを受けた会員さんの感想で […]