深い呼吸がもたらす7つのメリット

こんにちは。

呼吸は意識しなくてもできますが、深い呼吸ができているかと問われると疑問が出てくる方もいるのではにでしょうか?

深い呼吸ができない原因、その解消法も紹介していま動画です。

7つのメリットも興味深いです。😊🍀

ぜひ日常生活にも取り入れてください🤗

脳波振動のものすごい効果!

こんにちは。

イルチブレインヨガのオリジナル瞑想法「脳波振動」のすごい効果がわかりました。

脳の構造までも変えてしまうこの瞑想法では体験した方からは喜びの声をたくさんいただいています。

ぜひご興味のある方はスタジオにて体験できます。

セルライト撃退エクササイズ

薄着になる今の季節は何かと素肌を出す機会が多くなりますね😎

特に女性に気になるのがセルライト!

脂肪細胞が肥大化してデコボコした 皮膚変化をもたらしてしまうのは、 肥満だけでなく、血行不良や代謝の低下が 主な原因だと指摘されているそうです。

こちらの動画では代謝をアップする セルライト撃退エクササイズを紹介しています。😍

ぜひ一緒に実行して、血行を良くしてしっかり燃やしていきましょう♪

リンゴ酢の効果

こんにちは。

今日はリンゴ酢を飲むとこんな7つの効果が…!の動画をご紹介します。

・糖尿病の方におススメ😍血糖値のコントロール

・美肌効果・ダイエット・便秘改善・疲労回復などなど🤗

飲み方の周囲などもご紹介しています。

今日からリンゴ酢生活始めたくなりますよ💕

 

立ったままお腹痩せエクササイズ

こんにちは。

今日はお腹痩せにきく、有酸素運動の映像をご紹介します。

きつい運動が苦手な方も、簡単にできるエクササイズです。😆

ポイントは

1、丁寧な動作

2、呼吸

3、意識する です。😍

では始めて見ましょう💁💏

 

健康寿命を左右する腸の秘密~へそヒーリング~

こんにちは。

健康寿命を左右する腸の秘密😄🌺

腸内細菌は年齢によって
菌の種類と数に違いがあります。
人の中で善玉菌が
最も多いのは赤ちゃんです。
特に母乳を
飲んでいる赤ちゃんでは
善玉菌が99%を占めるといいます。
逆に年を取るほど
悪玉菌が増えます。
お年寄りになれば
おなかが張ってガスが多くなり
便が臭くなります。
腸は体と心の状態を映す鏡です。

 

今回は、ヒーリングライフというツールを使って
へそヒーリングをご案内しています。
スタジオで体験して頂けます。
お気軽にお問い合わせください🍀
📞 0467ー30-6170

健康マメ知識~睡眠~

こんにちは。

春になり桜の花も満開になりとても気持ちが軽くなる季節ですね😎💮

季節がら気持ちがよく良く眠れるという方も多いのではないでしょうか?そんな方は健康ですね。

逆にあまり眠れない、寝た感じがしないという方もいるのではないかと思います。

ではなぜ寝たいのに眠れないのでしょうか?

現代人はストレスが多く、仕事が終わっても頭の中が考えで止まらないという方いませんか?その状態ですと頭は本来涼しいほうが健康なのですが、逆に熱い状態なので眠れなくなります。😡

頭をクールダウンするにはどうしたらよいでしょうか?

東洋医学では上を改善するには、逆の下を治療するといわれています。

なので頭の逆は足です。

足の運動で頭に上がった熱を下におろしてあげましょう。😃

一番のおすすめがイルチブレインヨガのつま先たたきです。

ぜひお試しください。

詳しく知りたい方はスタジオ体験お待ちしております。😄

 

寒い季節にはこれがおススメ(^▽^)/

こんにちは。

急に寒さを感じる季節になりましたね!

体がまだ寒さに慣れていないので、戸惑っているのではないでしょうか?

そんなときはこれがおススメです。

丹田たたき、腸運動

先日2年通ている会員さんが、スタジオにいらしたときに寒いといってこられたのですが、準備トレーニングの丹田たたき、腸運動10分で体全身が温かくなったとビックリしていました。

いろんな効果を感じる丹田たたき、腸運動は超おススメトレーニングです。

イルチブレインヨガの体と心の中心【丹田】を鍛える方法

イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ
「丹田たたき」をご紹介します。

レッスンでは準備運動として行うことが多いですが
とても奥が深く重要なエクササイズです。

そもそも、丹田とは、
へその下5センチのところから
さらに奥へ5センチほど入ったところにある
エネルギーセンターです。

この下腹にある丹田を強化すると
全身のエネルギー循環がスムーズになります。

スタジオで実際体験ができます💔

PAGE TOP