こんにちは
今日は体に負担をかけずに簡単に下半身を鍛えるスロートレーニングをご紹介します。
熱いときや、体に力がないときはなるべく動きたくないという心が働きます。
そんな時はゆっくりでもよいのでこのトレーニングがおすすめ🤗
体の中からじっくり筋力が付き、汗がじわっと出てきます。
ぜひお試しください。😍
下半身を鍛えるスロートレーニング
リンパの流れをよくするエクササイズ
こんにちは。
体の流れというと血液、神経が思い浮かびますがリンパの流れをよくすることもとても大事です。リンパは勝手に流れてはしないそうなので運動が必要とのことです。🍀🏃
こちらの動画では、リンパの流れをよくするエクササイズを紹介しています。🤗
便秘でお困りの方必見！
こんにちは。
今日は便秘でお悩みの方にぜひ試していただきたい動画をご紹介します。
男性よりも女性のほうが便秘の方が多いと聞きます。
こちらの動画では腸腰筋や腸、内臓、股関節をほぐして便秘を解消する簡単なストレッチをご紹介しています。毎日たったの5分で便秘がよくなったらよくないですか？🤗ほかの効果も期待できそうです💕
リンパの流れをよくしてあげましょう
こんにちは。
リンパはよく聞くけどどのような役割をしているかはあまり知られていませんよね。
だけど体を健康に維持するためには欠かせないものです。
そのリンパの流れをよくする方法を動画ではご紹介しています。
血液の流れをよくするようにリンパの流れもよくしてあげましょう🤗
瞑想のメリット
こんにちは。
瞑想というとじっと座禅をしているイメージですが最近は一般の方でも簡単に瞑想ができるようなものが増えてきたのではないでしょうか？
瞑想することでたくさんのメリットがあります。体にも良いし何より意識的な充実感が得られるのが特徴かと思います。
ぜひ日常にも瞑想を取り入れられることをお勧めします。🌈🌝
イルチブレインヨガでは初心者でも簡単に瞑想ができるトレーニング法をしています。ご興味のある方はぜひ体験してみてください。🤗💚
深い呼吸がもたらす7つのメリット
こんにちは。
呼吸は意識しなくてもできますが、深い呼吸ができているかと問われると疑問が出てくる方もいるのではにでしょうか？
深い呼吸ができない原因、その解消法も紹介していま動画です。
７つのメリットも興味深いです。😊🍀
ぜひ日常生活にも取り入れてください🤗
冷え性解決！寒いときに食べると良い食品
また寒い季節がやってきましたね🤒
冷え性対策はされていますか？
今日は温活に役立つ映像をご紹介します。
おいしく食べて芯まで温かくしていきましょう🤗💏
脳波振動のものすごい効果！
こんにちは。
イルチブレインヨガのオリジナル瞑想法「脳波振動」のすごい効果がわかりました。
脳の構造までも変えてしまうこの瞑想法では体験した方からは喜びの声をたくさんいただいています。
ぜひご興味のある方はスタジオにて体験できます。
セルライト撃退エクササイズ
薄着になる今の季節は何かと素肌を出す機会が多くなりますね😎
特に女性に気になるのがセルライト！
脂肪細胞が肥大化してデコボコした 皮膚変化をもたらしてしまうのは、 肥満だけでなく、血行不良や代謝の低下が 主な原因だと指摘されているそうです。
こちらの動画では代謝をアップする セルライト撃退エクササイズを紹介しています。😍
ぜひ一緒に実行して、血行を良くしてしっかり燃やしていきましょう♪
リンゴ酢の効果
こんにちは。
今日はリンゴ酢を飲むとこんな7つの効果が…！の動画をご紹介します。
・糖尿病の方におススメ😍血糖値のコントロール
・美肌効果・ダイエット・便秘改善・疲労回復などなど🤗
飲み方の周囲などもご紹介しています。
今日からリンゴ酢生活始めたくなりますよ💕