はじめての方のために～秋はヨガで体も心もリラックス～

今年の夏は体が悲鳴を上げるくらいの暑さでした。

夏の疲れを残さないためにもイルチブレインヨガがおすすめです。

ヨガが初めての方でも全然大丈夫です。

トレーニングでは🎶

🍀体の中心部を温かくして

🍁まんべんなく伸ばしたり、ほぐす体操で体が生き返り

🍀複雑になっている頭の考えをひと時止めて

🍁横になりポーズをとりながら呼吸に集中（至福の時）

🍀さらにエネルギー瞑想で脳のガス抜き

終わった後はすっきりした❗🤗気持ちがよい❗😊

はじめの1歩がなかなか踏み出せない方のために

9月は毎週水曜日・土曜日14時～16時は初心者向けのクラス開催しています。

体験費：1500円

持ち物：動きやすい服、飲み物、汗拭きタオル

簡単なアドバイスなどもしています。

お気軽にお越しください🌿💓