4のつく日はヨガの日

イルチブレインヨガ8月のテーマは「暑い夏をすっきり爽やかに過ごそう！」
夏はストレスを感じやすい季節。

イルチブレインヨガの体操、瞑想、呼吸法で脳を元気に！ストレスを緩和！

。💛ストレス耐性強化？
私たちはストレスに対して強くなる「ストレス耐性（たいせい）」というものを備えています。ストレス耐性がアップすると、イヤな出来事があっても気持ちを切り替え、心身の元気を保ちやすくなります。

💛脳がカギ
ストレス耐性を強くするカギが「脳」です。
脳の緊張がほぐれてリラックスした状態になると、ストレスの影響を受けにくくなります。
そのために
1.適度な「運動やストレッチ」などで体の緊張をほぐし
2.「呼吸」で心の緊張をほぐします。
3.「瞑想」で脳の中にあるネガティブな情報や感情のエネルギーを手放せば、脳の緊張がほぐれます。

イルチブレインヨガではブレイン体操、独自の呼吸法、瞑想などのプログラムを提供しています。夏バテ対策も兼ねてトレーニングを始めてみませんか？

体験レッスンを実施中。お気軽にご参加ください。(o^―^o)ﾆｺ

体験費用もヨガの日でお得！！