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自宅待機の時間が増えていろいろ体がなまってくる頃ではないでしょうか？ コロナ予防にはよく食べて、質の良い睡眠をとって、適度な運動が必要かと思います。 イルチブレインヨガは激しい動きはないものの家にいながら筋肉運動・呼吸・ …