女性にうれしい30分のオンライン健康講座 何かと忙しく子育て・仕事・家事などをこなしている現代の女性のための30分講座。部分別に気になっているところを改善できるようにアドバイスいたします。オンラインなので移動時間もなく自 …

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自宅待機の時間が増えていろいろ体がなまってくる頃ではないでしょうか？ コロナ予防にはよく食べて、質の良い睡眠をとって、適度な運動が必要かと思います。 イルチブレインヨガは激しい動きはないものの家にいながら筋肉運動・呼吸・ …

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6月スタジオ体験会 6月から緊急事態宣言が解除になり、スタジオトレーニングも再開すことになりました。 自粛生活で体の不調を訴えている方も多いのではないでしょうか？ まずは簡単で誰でもできるブレイン体操で体をほぐす心地よさ …