こんにちは。イルチブレインヨガです。
11月のトレーニングのテーマは「冷え対策！体質改善推進月間」です😘
秋から冬にかけて、多くの人が体の冷えを感じ、それが原因で不調や倦怠感を抱えやすくなります。
冷えは「ちょっとした悩み」の一つととらえられがちですが、身体の様々なトラブルの原因になります。
筋肉が硬くなり肩こりや腰痛を招くほか、腸の動きを低下させて便秘の一因になります。
そして何より大きいのが、免疫力の低下。体が冷えると病原菌などへの抵抗力が弱くなり、病気にかかりやすくなります。まさに「万病のもと」です。🙄
いわゆるQOL（クオリティ・オブ・ライフ＝生活の質）を保つうえでも、冷えはぜひ解消したい問題で体だけでなく、心の疲労や慢性的な不快感をもたらします。
イルチブレインヨガでは、深い呼吸とともに体を動かすことで、冷えを緩和。さらに、心や脳にも働きかけることで、達成感や爽快感を得やすくなります。
イルチブレインヨガで体・心・脳を活性化させ、ぽかぽか体質をゲットしましょう🤗🙌
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