自宅待機の時間が増えていろいろ体がなまってくる頃ではないでしょうか？ コロナ予防にはよく食べて、質の良い睡眠をとって、適度な運動が必要かと思います。 イルチブレインヨガは激しい動きはないものの家にいながら筋肉運動・呼吸・ …

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女性にうれしい30分のオンライン健康講座 何かと忙しく子育て・仕事・家事などをこなしている現代の女性のための30分講座。部分別に気になっているところを改善できるようにアドバイスいたします。オンラインなので移動時間もなく自 …

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毎月15日は地球の日 今回はコロナウィルスで外出制限があるのでオンラインのイベントです。 いつも地球に恩恵を受けている私たち。 いつもあまり気にしていないけれど、呼吸ができるのも 命が生かされているのもみんな地球のおかげ …

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