こんにちは。 緊急事態宣言で不要不急で外出の制限。 三密（密閉、密集、密接）は避けるなどのコロナウィルス対策。 これらを守りながらも私たちの健康は自ら管理していかなければならないです。 自宅にいながら少し気分転換。脳がひ …

自宅待機の時間が増えていろいろ体がなまってくる頃ではないでしょうか？ コロナ予防にはよく食べて、質の良い睡眠をとって、適度な運動が必要かと思います。 イルチブレインヨガは激しい動きはないものの家にいながら筋肉運動・呼吸・ …

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女性にうれしい30分のオンライン健康講座 何かと忙しく子育て・仕事・家事などをこなしている現代の女性のための30分講座。部分別に気になっているところを改善できるようにアドバイスいたします。オンラインなので移動時間もなく自 …

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