４のつく日はヨガの日。ヨガが体と心をつなげるという意味があります。質のよい、呼吸と瞑想でその効果があらわれます。トレーニングでは、体をよくほぐしてあげて、複式呼吸が自然にできるようにします。イルチブレインヨガでは、脳科学 …