お休みの日にヨガでリラックスタイムはいかがでしょうか？ 午前のゆっくりした時間からはじめ、体をほぐした後の午後の時間が有意義になります！ 特にイルチブレインヨガのトレーニングの特徴が横になってポーズをとる時間が長いこと。 …