希望のメッセージ

腸が健康なら幸せホルモンが出る
食べたものを消化する臓器と知られる腸が
幸福感を与える神経伝達物質セロトニンを
作っているということをご存知ですか?

セロトニンの90%以上が
腸の中の神経細胞で作られています。
より幸せな人生を願うなら
まず腸から健康になるべきだというのも
うなずける話です。

多くの神経細胞と免疫細胞を持つ腸は
私たちが何を食べたのか、
どんな心で暮らしているのかによって
健康はもちろん、幸福感までコントロールしている
とても大切な器官です。

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ辻堂スタジオ 安達美和子

会員さんの分かち合い

ここに通って2年たつ60代の会員さん。

ここに来る前は、夏には夏ばて、冬は風を引いて年に2回は病院にいっていたそうです。

ところがここ2年間はその症状が出ずに医者にいっていないといって喜んでお話してくれました。

ご自分でも自然治癒力が高くなったのではないかといっています。

 

コメント:体の柔軟さやできない動作もできるようになり、何より体幹が鍛えられてたち姿勢がきれいになりました。 呼吸も深くなったんですね。

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会員さんの分かち合い

40代の男性会員さん

肩こりがひどく夜も寝るのがつらいくらいで週2~3回マッサージ通いをしていました。

それがきっかけで入会してすぐに肩こりの痛みが緩和したそうです。

今では、ほぼ気にならなくなり体調もよくなり日々の仕事でも効率よくなり

トレーニングに来る回数も増えました。

ほかのヨガとは違い、トレーニング後のケアーもあるのがいいのではと・・・。

 

コメント:体の循環がよくなると、人生の循環もよくなりますね。

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会員さんの分かち合い

こんにちは。

先日、うちに通ってかれこれ6年目に入った会員さん。

会社で健康診断をしたそうです。

そうしましたところ、内臓年齢が23歳と診断されたそうです。

このかたの実年齢はその倍以上です。

ここに通って、健康面も精神面も強くなったそうであまり落ち込まなくなったそうです。

今が1番楽しくて、幸せだそうです。

 

コメント:それが、まさしく脳活性ヨガの効果です。

これからも、続けてトレーニングを通してますますの成長を楽しみにしています。

 

 

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希望の手紙

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一指 李承憲(イ・スンホン)博士から、ilchi.jpをご覧になったすべての方に送るメッセージです。
人生の答えが見つかるかもしれません。両親や友達にもぜひプレゼントしてください。

選択すれば明確になる
時々、何がなんだか分からない状況に
陥る時があります。
自分に何ができるのか
どうすればいいのか
まったく分からず
もどかしいことがあります。

そんな状況を乗り切るための
答えは、ただ1つ。
「選択」です。

選択すれば明確になります。
明確になってから選択するのではありません。

私が選択した瞬間に
すべてが鮮明になり、確実になります。
すべてが整ってからする選択は
本当に自分がした選択ではありません。

選択は勇気です。

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希望の手紙

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強く自由な美しい人
限界を超えるとき、
自ら決めつけていた限界を超えるとき
内なる偉大さが
あなたに語りかけてきます。

張り裂けそうな呼吸と
心臓の熱い鼓動を乗り超えるとき
純粋な心と出会えます。
それがあなたの人間性です。

自分に集中し
限りない肯定を選択するとき
これ以上できないと感じる瞬間に
さらに一歩を踏み出せる力が湧いてきます。

あなたは強く自由な美しい人です。
あなたの脳は
あなたができるということを知っています。

今、この瞬間
あなたの選択が
あなたを変えるのはもちろん
世界の未来をも変えることでしょう。

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感情を通じた心の勉強
感情から抜け出す道は
自分の中で起こる感情を
客観視することです。

人は誰しも、1日のうちにも
多くの感情の変化を経験します。

その時そのときに起こる
感情の変化を観察するだけでも
良い心の勉強になります。

自分の中で起こる感情のプロセスを見守っていると
自分の状態や
問題は何か、どう解決すればいいのかが
簡単に把握できます。

限りなく変化する感情を通して
「感情は信じることができない」という事実に気づくとともに
永遠に変わらない絶対価値を渇望するようになります。

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腸にいい

テレビや雑誌などで最近良く取り上げられているのが腸
イルチブレインヨガでは、腸にいいトレーニングがたくさん。
準備トレーニングでは、丹田たたきを1000回。
腸の部分をたたいているので腸活性化にはもってこいのトレーニング。
その次には、腸の中まできれいになる
腸運動と言ってお腹を風船のように膨らませたりへこましたり・・・。
20分も腸を刺激する準備をしてから本トレーニング。
これだけでも、体がホカホカ温かくなり、内臓の機能も活性化。
年齢問わず誰でもカンタンにでき、場所を選ばずどこでもできるのがうれしい
腸が良くなることで、便秘はもちろん、お肌の調子も良くなり、脳にも刺激がいきます。
そのほかに冷え性改善、不眠改善、意欲が出てくるなどなど効果は枚挙にのぼります。

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日光瞑想
手足が冷たくなったり
身体と心のエネルギーが暗く落ち込んだときは
躊躇せずに太陽光を浴びに外に出てみよう。

ソーラーエネルギーのまぶしく明るい光と
温かいぬくもりがあなたの体内に染みわたり
暗く冷たいエネルギーをじわじわと追い出すだろう。

降り注ぐソーラーエネルギーの
ぬくもりと光を浴びながら
体の中にある自然を感じてみよう。

「私の身体と心がこんなに温かくなるなんて…
自然はいつも私を愛してくれていたのだな。
これがまさに、自然がもたらす自然治癒だ」
ということが感じられるだろう。

一指 李承憲著『ソーラーボディ』より

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早場米?

台風の影響かここ2・3日涼しい日が続き体も心もホットひと息する気候。

茅ヶ崎のとある住宅外を歩いていたら稲穂がもうコウベをたらしていました。

水もちゃんと流れているし、根元には虫らしきものも。 “早場米?” の続きを読む

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