ビーチクリーン

辻堂スタジオのYECO会員
佐藤優美さんからお知らせです。↓↓↓

7/27(日) 第2回!海のゴミ拾い🌏✨

地球のために一緒にゴミ拾いしませんか?✨

こんにちは!
辻堂スタジオ会員の佐藤優美(ゆうみ)です

6月に引き続き、7月もビーチクリーン活動を行います✨
前回、朝から地球のために活動をし、氣持ち良い1日のスタートを切れました!
今回は、暑いので前回より時間短縮して実施します🙏
熱中症対策をして、ぜひご参加ください😎

🌟開催概要
・開催日:7月27日(日)
・時間:午前8:00〜8:45
⚠️時間短縮してます
・集合場所:汐見台海岸
・集合時間:午前8:00
※集合場所には自転車が置けます🚲

🌟当日の予定
・8:00 ゴミ拾い開始(30分)
・8:30 ブレイン体操(15分)
・8:45 現地解散
🌈今回も、会員の土田さんにブレイン体操を指導していただきます!ありがとうございます🙏✨

🌟開催有無について
・小雨決行予定

ご参加いただける方は、参加の旨をスタジオラインでご連絡ください。

よろしくお願いします!

先月のクリーンアップ動画佐藤さんが作成してくださいました。↓↓↓

夏のだるさが軽減

こんにちは。

今日は入会して半年40代の女性のbefoer-afterです。

毎年冬と夏は体の調子を崩すという会員さん。

でもトレーニングしてからだんだん胃腸の調子もよくなってきて

この猛暑の夏いつもは食欲がなくなったり体が熱さでダウン⬇していたのが

今年はいつもよりは大丈夫になっているのを感じているそうです。🤗🌻

体の変化はうれしいものです。🌺

毎日気持ちよく過ごしたい!

気持ちよく毎日が過ごしたいといって、入会して1か月たった60代会員さんBefoer-A

いつも仕事から帰ると疲れて横になってから夕飯つくりだったのですが今は休まなくても動けるようになって食欲もあるので食事がおいしく感じるようになりました。🤗

へやの片付けもてきぱきできるようになってあれは何だったんだろう?と振り返るくらいです。❣😉

この会員さんには丹田たたき毎日10分をおすすめしました。

着実に毎日実行されたそうで丹田が強くなってこのような効果が出たようです。😄

眠れない!

こんにちは今日は今年4月に入会した84歳の会員さんのbefore-afterをご紹介します。

この方82歳まではよく眠れていたのですが、病気を機に眠れなくったそうです。

うちのトレーニングの睡眠がよくなるつま先たたきを毎日10分~20分お勧めしました。

その晩3時間は眠れたと嬉しそうに報告してくださいました。

今はまだ波があるようですが、着実に何かが変わってきているようです。🤗

いつの間にか痩せました

こんにちは。

今日は入会して1年になる50代の会員さんのbfore、afterの変化をご紹介します。

入会の動機は体の不調を改善したくトレーニングが気に入り入会しました。

この会員さん熱心で、オンラインで毎日のようにトレーニングに励みました。

体も改善しつつ、ほかにもうれしい効果が出てきていてメキメキ体重が減ってきたそうです。

見た目にもやせたので聞いてみると10キロだと!😮

それから半年後の入会して1年がたちさらにやせたので聞いてみるとなんと入会の時から20キロやせたと!😮😮😮

食べ物の嗜好がかわったそうで、トレーニングをしていくうちに自然にやせていったそうです。

健康的に痩せたい方🤗ぜひスタジオに来てください😆

ふくらはぎがすっきりするストレッチ

だんだん暖かくなってくると足の露出が増えますね😅

その時気になるのがふくらはぎ❕💦

ふくらはぎが太くなっているな?と思ったときはこちらでご紹介している3つのストレッチがおすすめ。

 

 

自律神経を整えましょう

こんにちは。

これから気温がぐっと下がってくる日が増えますね☃

体調管理にはいろいろ気になりますが、自律神経を整える軽めの

運動をご紹介いたします。

座りながら呼吸に集中するのでリラックス効果もありそうです。

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