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冬の冷えには丹田が大事！

寒い日が続いて体の冷えが気になりますね⛄

出来ましたら体は『首』が付く場所は冷やさない方が良いといいます。

たとえば首はもちろん、手首、足首もそうです。

人間は関節があるから様々な動きができますが、その関節は節なので流れが滞りやすいようです。流れには血液・リンパ・神経・気エネルギーなどがあります。

流れの原動力が気エネルギーです。電気もエネルギーがあるから明るくなるようにエネルギーに乗ってこれらが流れています。

寒くなり冷えると流れが悪くなり滞りやすくなります。

ではそんなときでも流れを良くするのが体のエネルギーのタンク『丹田』を鍛えてあげることです。

現代人は丹田が弱くなっている方が多いです。

丹田はおへその下5センチのあたりになります。

そこを鍛えてあげることで体のエネルギーシステムが良くなり冷え改善にもつながります。またいろいろな疾病から体を守ってくれます。

丹田の秘密を知りたい方は体験予約をどうぞ😘😀

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中脘呼吸

中脘呼吸は聞いたことがあるでしょうか？

「中脘（ちゅうかん）呼吸」とはみぞおちとおへその間にある「中脘」というツボに手をあてて意識しながら呼吸します。

イルチブレインヨガの新しい呼吸瞑想法です。

中脘は体内のエネルギー循環のカギを握ります。中脘の周辺がかたいと、頭に血がのぼった状態になりやすいです。ちょっとしたことでイライラしたり、怒ったり、感情コントロールが難しくなります。

中脘がほぐれると、呼吸が深くなり、手足の先まで新鮮な血液と気エネルギーが届きやすくなります。体、心、脳の緊張がほぐれ、集中しやすい状態になります。

気になる方はスタジオで体験できます😊

 

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希望の手紙～変化は選択から～

年を取ると誰でも
環境の変化を迎えます。
衰える体、引退、別れなど。

こうした変化を
制約や限界と受け止め
自分にできることは何もないと
意気消沈する人が多いです。

しかし、
何もできない環境というものはありません。
どんな環境でも
変化を選択して創造できます。

置かれた環境そのものを
変えるのは大変ですが
その環境を少しでも
よくするという選択はできます。

大きな変化でも小さな変化でも
変化は選択から始まります。
選択できるというのは
とても貴重なことです。

だから、
環境の変化を積極的に受け入れ
人生を自分で選択して創造し
願う人生に向かって
一歩進んでみましょう。

⭐ILCHI希望の手紙のバックナンバーはこちら
http://ilchi.jp/?p=14

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辻堂スタジオの会員さんの感想～前屈～

こんにちは。

今日は今年2月に入会されました50代女性の会員さんの変化です。

入会したときは反り腰で背中の硬さが気になりました。

でんぐり返しもままならず、前屈しても硬く体が硬くつま先ももてませんでした。

10カ月たちました今は前屈でつま先に手が届きますし、開脚前屈もかなり前に倒れるようになりました。また気になっていた反り腰もほぼなくなり腰痛も良くなりました。

体のゆがみは普段の生活のなかで知らないうちに習慣化するので自分でも気が付かないうちに歪んでいるので、歪んでいると気が付かないことが多いかと思います。

その会員さんすっかり姿勢が良くなり若々しくもなりました。

基本の丹田たたき、前屈を家でもやっていたそうです。

常に自分に関心をもって、自分の危険信号をキャッチすることが健康・幸せにつながるのかと思います。😊

 

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【脳教育の感情洗濯機１】感情も洗濯できます！

なたが普段、よく感じるのはどんな感情でしょうか？

幸せや平和をよく感じる人もいれば 😊
不安や孤独をよく感じる人もいらっしゃると思います。😖

服を洗濯するように嫌な感情を浄化して
幸せな心を取り戻す方法があったらいいと思いませんか？

頑固な汚れがついていた洗濯物をきれいに洗って、
お日様にあてて乾かすと気持ちいいですよね。
感情もそんな風に洗濯して
脳をきれいに掃除してストレスが和らぐとしたら、
どんなにいいでしょうか？

感情も洗濯できます。
洗濯して、新しい気分、幸せな気分を
自分で作りだすことができます。

体験レッスン受付中！

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4番チャクラトレーニングを受けて

 

4番チャクラトレーニングは、自分の人生の目的・目標が明確になり、また普通の生活では体験できない本当の自分に出会うことができるトレーニングです。

今回12月9日4番チャクラトレーニングを受けた会員さんの感想です。

40代　男性

とにかく体力的にハードでしたがそれが精神の解放につながっていったのを体感しました。

このようなプログラムとメソッドで体系化されて提供していただける真我発見は

新たな人生を歩みだしたい人に大変貴重な機会になると思います。😊

 

ご興味のある方はスタジオにて❣

 

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ブレイン瞑想～ 太陽と月の瞑想～

空に輝く太陽と月。
太陽と月の違いをご存じですか？

太陽は自ら輝きますが、☀
月は太陽に照らされて輝きます。🌜

太陽のような人になりたいですか？
月のような人になりたいですか？

自分の明るさを見いだし
周りを照らす太陽のような人、

それが
あなたの本来の姿です。

体験レッスン受付中！🌟

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希望の手紙～体からのサイン～

 

私たちの脳は
体が不快だと認知した瞬間に
それを解決するために
積極的に努力します。

自然治癒力は
自然からの祝福です。
その祝福を享受するには
体からのサインを
よく読み取ることが大事です。

頭が熱いか、ひんやりしているか
お腹や手足が温かいか、冷たいか
呼吸が深いか、浅いか
筋肉が緊張しているところはないか
正しい姿勢で歩いて、立って、座っているか。

体の声に耳を傾け
自分のアンバランスな状態を
自覚するだけでも
体とつながっている
様々な感覚が目覚め
自然治癒力が働きます。

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