気持ちよく毎日が過ごしたいといって、入会して1か月たった６０代会員さんBefoer-A
いつも仕事から帰ると疲れて横になってから夕飯つくりだったのですが今は休まなくても動けるようになって食欲もあるので食事がおいしく感じるようになりました。🤗
へやの片付けもてきぱきできるようになってあれは何だったんだろう？と振り返るくらいです。❣😉
この会員さんには丹田たたき毎日１０分をおすすめしました。
着実に毎日実行されたそうで丹田が強くなってこのような効果が出たようです。😄
毎日気持ちよく過ごしたい！
眠れない！
こんにちは今日は今年4月に入会した８４歳の会員さんのbefore-afterをご紹介します。
この方８２歳まではよく眠れていたのですが、病気を機に眠れなくったそうです。
うちのトレーニングの睡眠がよくなるつま先たたきを毎日１０分～２０分お勧めしました。
その晩３時間は眠れたと嬉しそうに報告してくださいました。
今はまだ波があるようですが、着実に何かが変わってきているようです。🤗
いつの間にか痩せました
こんにちは。
今日は入会して1年になる50代の会員さんのbfore、afterの変化をご紹介します。
入会の動機は体の不調を改善したくトレーニングが気に入り入会しました。
この会員さん熱心で、オンラインで毎日のようにトレーニングに励みました。
体も改善しつつ、ほかにもうれしい効果が出てきていてメキメキ体重が減ってきたそうです。
見た目にもやせたので聞いてみると10キロだと！😮
それから半年後の入会して1年がたちさらにやせたので聞いてみるとなんと入会の時から20キロやせたと！😮😮😮
食べ物の嗜好がかわったそうで、トレーニングをしていくうちに自然にやせていったそうです。
健康的に痩せたい方🤗ぜひスタジオに来てください😆
猫背・巻き肩におススメのストレッチ
こんにちは。
今回はスマホで知らないうちに猫背・巻き肩になっている方におススメのストレッチ法です。
肩が硬くなっているな、首が凝っているなという方はゆっくり行ってみてください。
ふくらはぎがすっきりするストレッチ
だんだん暖かくなってくると足の露出が増えますね😅
その時気になるのがふくらはぎ❕💦
ふくらはぎが太くなっているな？と思ったときはこちらでご紹介している3つのストレッチがおすすめ。
座骨神経痛改善ストレッチ
こんにちは。
今回は座骨神経痛に効くストレッチをご紹介します。
お尻や太ももなど普段動かさないすじや筋肉もほぐれて気持ちがよくなるストレッチです。😊
腰痛が楽になるエクササイズ
こんにちは。
寒くなると腰の痛みを訴える方が多くなります。
多裂筋をほぐして腰痛改善していきましょう🤗
自律神経を整えましょう
こんにちは。
これから気温がぐっと下がってくる日が増えますね☃
体調管理にはいろいろ気になりますが、自律神経を整える軽めの
運動をご紹介いたします。
座りながら呼吸に集中するのでリラックス効果もありそうです。
へそヒーリング
10月10日放送のTBS「櫻井・有吉THE夜会」の番組で紹介された美容健康法で、カラダの中から美しく。
へそヒーリングのバーを使って初心者でも簡単にお腹周りスッキリ体験ができます。
心身のバランスが整い、リラックスにも役立ちます。
スタジオでも体験できますので詳しくはインフォーメーションご覧ください。🤗
自律神経を整える10分体操
こんにちは。
季節の変わり目は自律神経が乱れやすくないですか？
今日は首周りをよくほぐし呼吸が楽になる動画をご紹介します。
やっているうちに楽になっていきますよ😍🍀