こんにちは。
今日はリンゴ酢を飲むとこんな7つの効果が…！の動画をご紹介します。
・糖尿病の方におススメ😍血糖値のコントロール
・美肌効果・ダイエット・便秘改善・疲労回復などなど🤗
飲み方の周囲などもご紹介しています。
今日からリンゴ酢生活始めたくなりますよ💕
リンゴ酢の効果
夏バテ対策は早めに始めましょう
こんにちは。
年々、夏の暑さが体にこたえる昨今！
夏バテ対策は常に意識が必要ですね🤗
夏バテ対策には腸がかなめです。
温度が高くなると屋内と屋外の温度差が激しくなり自律神経が乱れやすくなします。また冷たい食べ物を口にしやすいので胃腸が疲れやすくなります。
腸は私たちのスタミナ源。腸が元気でないと体力も気力も消耗しやすくなります。なので今から腸のケアをしてあげましょう。
イルチブレインヨガは腸に特化したトレーニングで誰でも簡単に腸のケアができます。😶
体の悩み、心の悩みなどは放っておかずに今からケアしましょう。💚🌴
自律神経を整えましょう
こんにちは。😄
今日は自律神経を整えるストレッチをご紹介します。🍀
過度なストレスや季節の変わり目は自律神経が乱れ気味です。内臓とは違って痛みとして出てこないので気が付きにくいのも特徴です。😴
でもなんとなく不調だったり、寝ても疲れが取れなかったり、内臓の機能が低下しているのももしかしたら自律神経と関係があるかもしれません❣
こちらの映像では自律神経と関係がある背骨を動かしながら自律神経を整えるストレッチを紹介しています。
すぐには効果が出なくても続けてやってみてください。💚
イルチブレインヨガでは個々人の体の状態に合わせてアドバイスをしています。
お気軽にご相談ください。
健康寿命を左右する腸の秘密～へそヒーリング～
こんにちは。
健康寿命を左右する腸の秘密😄🌺
腸内細菌は年齢によって
菌の種類と数に違いがあります。
人の中で善玉菌が
最も多いのは赤ちゃんです。
特に母乳を
飲んでいる赤ちゃんでは
善玉菌が９９％を占めるといいます。
逆に年を取るほど
悪玉菌が増えます。
お年寄りになれば
おなかが張ってガスが多くなり
便が臭くなります。
腸は体と心の状態を映す鏡です。
今回は、ヒーリングライフというツールを使って
へそヒーリングをご案内しています。
スタジオで体験して頂けます。
お気軽にお問い合わせください🍀
📞 ０４６７ー３０－６１７０
健康豆知識～便秘～
こんにちは。
毎日便通はありますか？また便の状態を把握されているでしょうか？便は体の健康のバロメーターでもあります。
忙しさ追われてそれどころではないという方もいるかもしれませんが、ご自分の今後のために便の状態を知っておくことも大事かと思います。
毎日食事をとって摂取したものが体のエネルギー、栄養となって最後は便として排出されることが健康ではあるのですが、腸の状態、心の変化、環境の変化で便通がなかったり、便の調子がおかしくなったりする方も多いのではないでしょうか？
ではなぜ内的・外的要因で便通が変化するのでしょうか？それは脳腸相関といいまして脳と腸が迷走神経でつながっているからです。ともに影響しあっているからです。
それでは内的要因の心の状態をよくするにはどうしたらよいでしょうか？心を穏やかにストレスをためずに、運動・瞑想・お茶・アロマなどリラックスができる時間を作ってあげましょう。
また外的要因の影響を受けにくくするためにも腸を鍛えておくこともおすすめです。イルチブレインヨガの丹田たたき・腸運動などはとても効果的です。
また便秘になるとすぐお薬に頼ってしまう方は一度見直されることをお勧めします。薬に頼ってばかりいると腸が自力で動かなくなり薬に依存して根本改善にはなりにくくします。
便でお悩みの方、自力で便通を改善したい方はぜひ当スタジオにお越しください。いろいろアドバイスいたします。😍
辻堂スタジオ会員さんの体験談
こんにちは。
今日は入会して2年2カ月の会員Oさんの体験談をご紹介します。
現代人は低体温の方が増えていると聞きますが、Oさんもトレーニング始めたときは35度台だったそうです。
ところが最近コロナのこともあり毎日体温を計っていたところ、体温が36度台になっていたことが分かりました。
Oさんはビックリ😮
熱でもあるのかな？と疑いが出たそうですが、考えてみたらそうでもなさそうと思って報告してくれました。
丹田が強くなるといつもお腹がぽかぽか温かく体温アップにもつながります。🔥
また体温が1度上がるだけでも免疫力が30％アップするともいわれています。
内臓の働きも良くなるのでいいことづくめですよ。🌝
会員さんの体験談
こんにちは。🌞
今日は入会してもうすぐ2年になる女性の会員Oさんの体験談をお話しします。
年齢を重ねてだんだんいろんなところに体の変化を感じるのは誰にでもありますが、Oさんは骨粗鬆症の診断を受けていましてお医者様からも骨粗鬆症は骨密度が増えることはなく注射や薬で治療を勧められていたようです。
Oさん注射は嫌で運動で骨粗鬆症を防げたらと毎週2回必ずトレーニングに通っていました。
そして年に2回の定期検診の結果、0.01増えていたと喜んでいました。
現状維持でも大変喜ばしいことで少しでも増えていることに0さんとても喜んで報告してくれました。
今30代～70代の方がトレーニングに励んでいますが、良い変化を聞くとこちらもうれしくなります。😍😀
イルチブレインヨガは、体をまんべんなく動かすブレイン体操、オリジナルの呼吸法、ブレイン瞑想は脳科学の研究によって人の健康に作用するプログラムです。
ぜひ、興味のある方は体験にいらしてください。🍀
丹田を鍛えることが出来て、自然と朝起きれる！(⌒∇⌒)
「体力もなかったし、エネルギーも少なかったので
朝起きるのがすごく苦手だったんですけど、
水昇火降トレーニングを通して丹田に力がついてきてエネルギーも良くめぐる
水昇火降の状態になってきたおかげだと思いますけど
朝が本当に早起きできるようになって体も疲れにくくなりました。
水昇火降で身体も意識も変わってるのをすごく感じます。」
イルチブレインヨガの体と心の中心【丹田】を鍛える方法
イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ
「丹田たたき」をご紹介します。
レッスンでは準備運動として行うことが多いですが
とても奥が深く重要なエクササイズです。
そもそも、丹田とは、
へその下５センチのところから
さらに奥へ５センチほど入ったところにある
エネルギーセンターです。
この下腹にある丹田を強化すると
全身のエネルギー循環がスムーズになります。
スタジオで実際体験ができます💔
中脘呼吸
中脘呼吸は聞いたことがあるでしょうか？
「中脘（ちゅうかん）呼吸」とはみぞおちとおへその間にある「中脘」というツボに手をあてて意識しながら呼吸します。
イルチブレインヨガの新しい呼吸瞑想法です。
中脘は体内のエネルギー循環のカギを握ります。中脘の周辺がかたいと、頭に血がのぼった状態になりやすいです。ちょっとしたことでイライラしたり、怒ったり、感情コントロールが難しくなります。
中脘がほぐれると、呼吸が深くなり、手足の先まで新鮮な血液と気エネルギーが届きやすくなります。体、心、脳の緊張がほぐれ、集中しやすい状態になります。
気になる方はスタジオで体験できます😊