カテゴリー: 肩こり

こんにちは。

今回はスマホで知らないうちに猫背・巻き肩になっている方におススメのストレッチ法です。

肩が硬くなっているな、首が凝っているなという方はゆっくり行ってみてください。

こんにちは。

今日はイルチブレインヨガのブレイン体操をご紹介します。

忙しい朝ですが１０分するだけで１日の過ごし方が変わってくるかもしれません。スッキリした心と体で１日をスタートしましょう😍🍀

こんにちは。

今日は１日の終わりに疲れをとるストレッチの映像をご紹介します。

ワンサイクルするだけで体の疲れがすっきりします。

ぜひお試しください。😍💕

この症状もしかして更年期？という方は見てください😇

肩こり、ホルモンバランスの乱れ、疲労感、基礎代謝の低下、ホットフラッシュ、頭痛、腰痛、憂鬱、不眠、などなど

ある年齢になると若いころとは違い体の変化が起きて戸惑うこともあるのではないですか？そんなときに知識として知っておくと対策が取れますよね😙

視聴して試してみてください🤗🍀

こんにちは。

40代・50代の女性に試してほしいエクササイズとツボ押しを紹介しています。

この年代は何かと体の不調が出ると更年期だからとすませがち。

更年期を楽に乗り越えるためにも自己ケアが必要です。

この動画を見ながらやってみてください🤗

当スタジオでも体験できます。😊