更年期ほおっておかないで

こんにちは。

40代・50代の女性に試してほしいエクササイズとツボ押しを紹介しています。

この年代は何かと体の不調が出ると更年期だからとすませがち。

更年期を楽に乗り越えるためにも自己ケアが必要です。

この動画を見ながらやってみてください🤗

当スタジオでも体験できます。😊

 

 

テレビで紹介された腸活棒⇒ヒーリングライフ

  • 👑ダウンタウンDXに👑登場した腸活マッサージ棒(ヒーリングライフ)

こんにちは。

先日テレビでイルチブレインヨガのへそヒーリングをする時に使うヒーリングライフが、腸活棒として番組に出演された女優さんが紹介されました。🙂

🌟11月2日の夜10時から日本テレビの全国放送、高視聴率バラエティ番組「ダウンタウンDX(デラックス)」にてイルチブレインヨガの腸活棒(マッサージ棒)が登場!

→見逃し配信Tvre9日まで無料
https://tver.jp/episodes/epni6zgdrt?p=1890

🌞腸活棒体験開催🌞

㈫~㈮10時/14時/19時
㈯・㈰10時
㈪定休日

〇場所
イルチブレインヨガ辻堂スタジオ

一般クラス体験後、腸活棒で腸セラピー15分プレゼントします。

  1. 腸がほどよくほぐされてとても気持ちが良いですよ😛

✴️ご予約お問合せ
💓0467-39-6170
💓ホームページの予約は⇒こちらから

🌟11/2に放送された内容の
ネットニュース!

https://news.yahoo.co.jp/articles/587af4e20d1af992797b7dc0a401fbd11d96891e

猫背・巻き肩矯正エクササイズ

こんにちは。

今日は猫背・巻き方矯正エクササイズ映像をご紹介します。🤗

知らないうちに猫背・巻き肩になっていることは多いのではないでしょうか?

最近はスマホを見る時間が長くなり、気が付かないうちに姿勢が悪くなっていた💦と築くことありますよね。

まづはスマホを置いてこのエクササイズでやってみてきてください。💕

辻堂スタジオの会員さんの感想

こんにちは。

今日は夜クラスに参加している会員さんの感想です😀

仕事をしている方は、どしても夕方仕事が終わると1日の疲れが出て

とてもではないですが、夜からトレーニングなんてと思う方もいます。

でも、いざ参加してトレーニングが終わると疲れが取れてスッキリした。という感想をよく聞きます。

1日の疲れはその日のうちにといいますが、まさにその通りだと思います。

寝ても疲れが取れないときはなおさらです。

体を適度に動かし、脳のコンディションを良くすることで体も軽くなっていきます。

昼もおすすめですが、仕事をしている方は特に疲れた夜こそトレーニングがおススメです💗

 

冬の冷えには丹田が大事!

寒い日が続いて体の冷えが気になりますね⛄

出来ましたら体は『首』が付く場所は冷やさない方が良いといいます。

たとえば首はもちろん、手首、足首もそうです。

人間は関節があるから様々な動きができますが、その関節は節なので流れが滞りやすいようです。流れには血液・リンパ・神経・気エネルギーなどがあります。

流れの原動力が気エネルギーです。電気もエネルギーがあるから明るくなるようにエネルギーに乗ってこれらが流れています。

寒くなり冷えると流れが悪くなり滞りやすくなります。

ではそんなときでも流れを良くするのが体のエネルギーのタンク『丹田』を鍛えてあげることです。

現代人は丹田が弱くなっている方が多いです。

丹田はおへその下5センチのあたりになります。

そこを鍛えてあげることで体のエネルギーシステムが良くなり冷え改善にもつながります。またいろいろな疾病から体を守ってくれます。

丹田の秘密を知りたい方は体験予約をどうぞ😘😀

体験予約はこちらから→

 

中脘呼吸

中脘呼吸は聞いたことがあるでしょうか?

「中脘(ちゅうかん)呼吸」とはみぞおちとおへその間にある「中脘」というツボに手をあてて意識しながら呼吸します。

イルチブレインヨガの新しい呼吸瞑想法です。

中脘は体内のエネルギー循環のカギを握ります。中脘の周辺がかたいと、頭に血がのぼった状態になりやすいです。ちょっとしたことでイライラしたり、怒ったり、感情コントロールが難しくなります。

中脘がほぐれると、呼吸が深くなり、手足の先まで新鮮な血液と気エネルギーが届きやすくなります。体、心、脳の緊張がほぐれ、集中しやすい状態になります。

気になる方はスタジオで体験できます😊

 

頭痛が改善!

こんにちは。

今日は辻堂スタジオの会員さんの体験談です。

入会して間もない方で、体は健康ですが万年頭痛だけは治らす20年間薬に頼っていたそうで、トレーニングを始めて数回で頭痛がなくなったと話されていましてご本人もおどろかれていました。😯

イルチブレインヨガのトレーニングは気血循環が良くなるトレーニングで、また呼吸瞑想で初心者の方もリラックスできる内容です。🍀😀

血流が良くなると冷え症や内臓の働きも良くなります。

いろいろな効果を感じていただけたら嬉しいです。😊

 

この季節の体のだるさの正体は?

こんにちは

この時期、眠くなったり、だるさを感じたりしませんか?

その正体は〇〇だったのです。

その体の変化におススメが体を動かすことです😊

イルチブレインヨガでは気の流れ、血の流れを良くするプログラムです❣

 

 

1000回丹田たたきの効果

丹田たたきの効果は人それぞれですが1000回(10分)丹田たたきをした会員さんの感想です。

 

・夜寝る前に丹田たたき1000回をしていると寝つきが良くなりました。

・毎晩1回は起きるのですが1000回丹田たたきをしたら朝まで目が覚めずに、いつも起きるときに腰が痛いのがなかったそうです。

・便通が良なりました。

・お腹のぜい肉が取れてきました。

・お腹が冷たかったのが温かく感じるようになった。

・更年期の症状が緩和された。

・股関節がやわらかくなってきました。

 

などなどうれしい効果がいっぱいです。

ぜひ体験してみたい方はスタジオにお越しください。😍

体験はこちらから☛

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