カテゴリー: おうちヨガ

こんにちは。

今回はスマホで知らないうちに猫背・巻き肩になっている方におススメのストレッチ法です。

肩が硬くなっているな、首が凝っているなという方はゆっくり行ってみてください。

こんにちは。

寒くなると腰の痛みを訴える方が多くなります。

多裂筋をほぐして腰痛改善していきましょう🤗

こんにちは。

今日はイルチブレインヨガのブレイン体操をご紹介します。

忙しい朝ですが１０分するだけで１日の過ごし方が変わってくるかもしれません。スッキリした心と体で１日をスタートしましょう😍🍀

こんにちは。

腎臓に働きかける３つのエクササイズを紹介。

心臓は水分や塩分を排出する大事な臓器です。

肝腎かなめというように腎臓の役割は大事です。

簡単なエクササイズで腎臓をケアしてあげましょう🤗

こんにちは。

今日は猫背・巻き方矯正エクササイズ映像をご紹介します。🤗

知らないうちに猫背・巻き肩になっていることは多いのではないでしょうか？

最近はスマホを見る時間が長くなり、気が付かないうちに姿勢が悪くなっていた💦と築くことありますよね。

まづはスマホを置いてこのエクササイズでやってみてきてください。💕