イルチブレインヨガの丹田たたき
2020年6月26日
こんにちは。 イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ、「丹田たたき」をご紹介します。 レッスンでは準備運動として行っています。丹田は、へその下５センチのところからさらに奥へ５センチほど入ったところにあるエネ […]
お腹で健康状態をチェックしよう！
2020年5月17日
おうちにいる時間が多くなると体調管理がますます必要になってきますね！ 今の健康状態はいかがですか？あなたは自分の健康状態を把握できているでしょうか。 健康状態は、お腹を触ればわかります。お腹が温かいのか冷たいのか、やわら […]
いくつになっても健康が大事
2020年3月29日
健康寿命をのばすためには体を動かすことが大事だと分かっているけど、体力に自信がなく運動なんてほとんどしたことがない。ましてや筋トレなんて－－。そう思っている中高年やシニアの方は多いでしょう。でも筋肉は、どんな年齢になって […]
おうちでヨガができる！パソコン・スマホでヨガレッスン
2020年3月23日
イルチブレインヨガならおうちでレッスンが受けられます！ ストレッチなどの簡単なブレイン体操、初心者でも始めやすいブレイン瞑想などのトレーニングを行っています。 オンライン体験会開催中！ 今なら体験費無料！スマホやパソコン […]
便通が良くなりすぎ⁉
2020年2月5日
入会してまだ1か月の会員さんの分かち合いです。 70代の女性で食欲がなくこのままでは良くないと思って昨年の12月に入会されました。 毎日1000回の丹田たたきを一生懸命にやったところ、毎日便通があり食欲も出てきたそうです […]