【湘南茅ヶ崎 平塚 藤沢ヨガ】イルチブレインヨガ辻堂スタジオ｜辻堂駅南口より徒歩8分 体と心と脳のヨガ
【辻堂のヨガ】ILCHI Brain Yoga 辻堂スタジオは辻堂駅から徒歩8分！藤沢市、茅ヶ崎市、平塚市でヨガをお探しなら！腸と脳のヨガ、丹田呼吸、瞑想
こんにちは。
今日は丹田のお話をします。
私たちの体の中心には丹田というエネルギーシステムがあります。
へそ下5センチ、中5センチあたりに丹田があり、7つチャクラでいうと2番チャクラにあたります。
そこを鍛えると、丹田にエネルギーが溜まり体が温かくなります。
今の寒い時期は特に丹田、お腹がぽかぽか🔥温かくまるで天然のカイロのようです。
実はお腹が暖かくなると内臓の働きが良くなり消化が良くできたり、また体温アップにもつながるので免疫力が上がり風邪などもひきにくくなります。
また自己コントロール力もつくので不眠症や頻尿などの改善も見られます。
この冬寒さがこたえるという方はぜひ丹田を鍛えてみませんか？
入会して1年半50代女性の会員様が
ちょっと動いてだけで丹田から温かくなり昨年はコロナに感染して大変でしたが今年は感染症の予防にもなりそうだとお話しされていました。🤗
こんにちは。
１２月になってから本当に寒くなってきました。
体は冷やさないようにするのが健康の道です。
今日は６０代女性、トレーニングはじめて９か月の方の体験談です。
いつもはそんなにお腹が冷たいとか、温かいとか感じないのですが、今日のトレーニング中からお腹が温かくなり終わった後も今はぽかぽかしています。
とおっしゃってくださいました。
寒くなると外気が体温よりかなり低いのでお腹の温かさが特に感じやすくなります。
手でお腹を触って温かかったらOKです。
さらに深部まで温かかったらgoodです。🙆
こんにちは。
これから気温がぐっと下がってくる日が増えますね☃
体調管理にはいろいろ気になりますが、自律神経を整える軽めの
運動をご紹介いたします。
座りながら呼吸に集中するのでリラックス効果もありそうです。
こんにちは。
今日はイルチブレインヨガのブレイン体操をご紹介します。
忙しい朝ですが１０分するだけで１日の過ごし方が変わってくるかもしれません。スッキリした心と体で１日をスタートしましょう😍🍀
こんにちは
今日は体に負担をかけずに簡単に下半身を鍛えるスロートレーニングをご紹介します。
熱いときや、体に力がないときはなるべく動きたくないという心が働きます。
そんな時はゆっくりでもよいのでこのトレーニングがおすすめ🤗
体の中からじっくり筋力が付き、汗がじわっと出てきます。
ぜひお試しください。😍
こんにちは。
リンパはよく聞くけどどのような役割をしているかはあまり知られていませんよね。
だけど体を健康に維持するためには欠かせないものです。
そのリンパの流れをよくする方法を動画ではご紹介しています。
血液の流れをよくするようにリンパの流れもよくしてあげましょう🤗
また寒い季節がやってきましたね🤒
冷え性対策はされていますか？
今日は温活に役立つ映像をご紹介します。
おいしく食べて芯まで温かくしていきましょう🤗💏