自律神経を整えましょう
2024年11月19日
こんにちは。 これから気温がぐっと下がってくる日が増えますね☃ 体調管理にはいろいろ気になりますが、自律神経を整える軽めの 運動をご紹介いたします。 座りながら呼吸に集中するのでリラックス効果もありそうです。
朝の10分のブレイン体操
2024年8月20日
こんにちは。 今日はイルチブレインヨガのブレイン体操をご紹介します。 忙しい朝ですが１０分するだけで１日の過ごし方が変わってくるかもしれません。スッキリした心と体で１日をスタートしましょう😍🍀
下半身を鍛えるスロートレーニング
2024年6月8日
こんにちは 今日は体に負担をかけずに簡単に下半身を鍛えるスロートレーニングをご紹介します。 熱いときや、体に力がないときはなるべく動きたくないという心が働きます。 そんな時はゆっくりでもよいのでこのトレーニングがおすすめ […]
リンパの流れをよくしてあげましょう
2024年4月18日
こんにちは。 リンパはよく聞くけどどのような役割をしているかはあまり知られていませんよね。 だけど体を健康に維持するためには欠かせないものです。 そのリンパの流れをよくする方法を動画ではご紹介しています。 血液の流れをよ […]
冷え性解決！寒いときに食べると良い食品
2023年11月17日
また寒い季節がやってきましたね🤒 冷え性対策はされていますか？ 今日は温活に役立つ映像をご紹介します。 おいしく食べて芯まで温かくしていきましょう🤗💏