自律神経を整える10分体操
こんにちは。 季節の変わり目は自律神経が乱れやすくないですか？ 今日は首周りをよくほぐし呼吸が楽になる動画をご紹介します。 やっているうちに楽になっていきますよ😍🍀
朝の10分のブレイン体操
こんにちは。 今日はイルチブレインヨガのブレイン体操をご紹介します。 忙しい朝ですが１０分するだけで１日の過ごし方が変わってくるかもしれません。スッキリした心と体で１日をスタートしましょう😍🍀
更年期障害の症状の乗り越え方をご紹介
この症状もしかして更年期？という方は見てください😇 肩こり、ホルモンバランスの乱れ、疲労感、基礎代謝の低下、ホットフラッシュ、頭痛、腰痛、憂鬱、不眠、などなど ある年齢になると若いころとは違い体の変化が起きて戸惑うことも […]
更年期ほおっておかないで
こんにちは。 40代・50代の女性に試してほしいエクササイズとツボ押しを紹介しています。 この年代は何かと体の不調が出ると更年期だからとすませがち。 更年期を楽に乗り越えるためにも自己ケアが必要です。 この動画を見ながら […]
テレビで紹介された腸活棒⇒ヒーリングライフ
👑ダウンタウンDXに👑登場した腸活マッサージ棒(ヒーリングライフ) こんにちは。 先日テレビでイルチブレインヨガのへそヒーリングをする時に使うヒーリングライフが、腸活棒として番組に出演された女優さんが紹介されました。🙂 […]
猫背・巻き肩矯正エクササイズ
こんにちは。 今日は猫背・巻き方矯正エクササイズ映像をご紹介します。🤗 知らないうちに猫背・巻き肩になっていることは多いのではないでしょうか？ 最近はスマホを見る時間が長くなり、気が付かないうちに姿勢が悪くなっていた💦と […]
辻堂スタジオの会員さんの感想
こんにちは。 今日は夜クラスに参加している会員さんの感想です😀 仕事をしている方は、どしても夕方仕事が終わると1日の疲れが出て とてもではないですが、夜からトレーニングなんてと思う方もいます。 でも、いざ参加してトレーニ […]
冬の冷えには丹田が大事！
寒い日が続いて体の冷えが気になりますね⛄ 出来ましたら体は『首』が付く場所は冷やさない方が良いといいます。 たとえば首はもちろん、手首、足首もそうです。 人間は関節があるから様々な動きができますが、その関節は節なので流れ […]
