朝の10分のブレイン体操
2024年8月20日
こんにちは。 今日はイルチブレインヨガのブレイン体操をご紹介します。 忙しい朝ですが１０分するだけで１日の過ごし方が変わってくるかもしれません。スッキリした心と体で１日をスタートしましょう😍🍀
下半身を鍛えるスロートレーニング
2024年6月8日
こんにちは 今日は体に負担をかけずに簡単に下半身を鍛えるスロートレーニングをご紹介します。 熱いときや、体に力がないときはなるべく動きたくないという心が働きます。 そんな時はゆっくりでもよいのでこのトレーニングがおすすめ […]
リンパの流れをよくしてあげましょう
2024年4月18日
こんにちは。 リンパはよく聞くけどどのような役割をしているかはあまり知られていませんよね。 だけど体を健康に維持するためには欠かせないものです。 そのリンパの流れをよくする方法を動画ではご紹介しています。 血液の流れをよ […]
膝の痛みはもしかして「扁平足」から？
2024年3月13日
腰や股関節、ひざの痛みが、 扁平足よって引き起こされている場合があるそうです。 一度自分の足の裏をチェックされてみるといいかもしれません。 ちょっとした心がけで体は変わっていくもの。ぜひ気になる方はご覧になってみてくださ […]