こんにちは。
年々夏の暑さには体がしんどいですね。
そんなか、入会して5カ月４０代の方の感想です。
「今年の夏はいつもよりも胃腸の調子が良いです。」😊
食事もおいしく感じるようになったそうです。
内臓にもいいヨガです🤗💚
暑い夏胃腸の調子はいかがですか？before‐after
肩こりにはこれがいいです💛beforeーafter
こんにちは。
今日は肩こりにも効果的な簡単エクササイズを続けている６０代の女性のbeforeーafterです。
きっかけは硬くぱんぱんになったふくらはぎのケアーのためにつま先たたきを毎日２０分すると上の力が抜けてくるというお話をしたところ
１人の会員さんが毎日コツコツ２０分近くつま先たたきを始めました。
２週間、１か月たつと感想が肩こりが緩和してきたと！
整体の先生からも肩の硬さがなくなってきているといわれたそうです。😍❣
上を治療するには下を治療するという体の逆の原理ですね！👍
つま先たたきの動画はこちらです↓
5キロ以上やせました！
こんにちは。
今日は今年２月に入会した５０代の会員さんのBefoer‐afterです。🤗
夕ご飯を食べた後に毎日ポテトチップスを一袋食べてなかなかやめられなかったのが、４番チャクラトレーニングで自分を愛することができるようになり、また健康診断でこのままだと病気になるといわれやめる決意したそうです。それで先月からメキメキやせ始めたそうです。体脂肪もかなり平均値より高めで運動習慣もできたそうです。スタジオでおすすめした１分運動もしているそうです。
目で見てもやせたのが一目でわかり周りの会員さんからも「やせたね」と！😆
夏のだるさが軽減
こんにちは。
今日は入会して半年40代の女性のbefoer-afterです。
毎年冬と夏は体の調子を崩すという会員さん。
でもトレーニングしてからだんだん胃腸の調子もよくなってきて
この猛暑の夏いつもは食欲がなくなったり体が熱さでダウン⬇していたのが
今年はいつもよりは大丈夫になっているのを感じているそうです。🤗🌻
体の変化はうれしいものです。🌺
眠れるように！
こんにちは今日は今年4月に入会した８４歳の会員さんのbefore-afterをご紹介します。
この方８２歳まではよく眠れていたのですが、病気を機に眠れなくったそうです。
うちのトレーニングの睡眠がよくなるつま先たたきを毎日１０分～２０分お勧めしました。
その晩３時間は眠れたと嬉しそうに報告してくださいました。
今はまだ波があるようですが、着実に何かが変わってきているようです。🤗
辻堂スタジオの会員さんの体験談
今年もあと1か月を切りました。😅
皆様どのようにお過ごしですか？
今日は入会して３か月の会員さんの体験談をお伝えします。
７１歳のｗさん女性
入会の動機は運動不足を解消したくて、スタジオから少し遠くて週２回バスに乗って通っています。
「最近、背筋が伸びて若々しくなった感じがしますね。」とお伝えしたら、本人も自覚しているようで猫背が解消されて肩の張が出てきたようです。
それに顔の輪郭が細くなった感じです。🤗
丹田力がついてきて歩くのがとても楽にもなったともご報告いただきました。
うれしい体験談です。💗😊
寒い季節にはこれがおススメ(^▽^)/
こんにちは。
急に寒さを感じる季節になりましたね！
体がまだ寒さに慣れていないので、戸惑っているのではないでしょうか？
そんなときはこれがおススメです。
丹田たたき、腸運動
先日2年通ている会員さんが、スタジオにいらしたときに寒いといってこられたのですが、準備トレーニングの丹田たたき、腸運動10分で体全身が温かくなったとビックリしていました。
いろんな効果を感じる丹田たたき、腸運動は超おススメトレーニングです。
会員さんの体験談
こんにちは。🌞
今日は入会してもうすぐ2年になる女性の会員Oさんの体験談をお話しします。
年齢を重ねてだんだんいろんなところに体の変化を感じるのは誰にでもありますが、Oさんは骨粗鬆症の診断を受けていましてお医者様からも骨粗鬆症は骨密度が増えることはなく注射や薬で治療を勧められていたようです。
Oさん注射は嫌で運動で骨粗鬆症を防げたらと毎週2回必ずトレーニングに通っていました。
そして年に2回の定期検診の結果、0.01増えていたと喜んでいました。
現状維持でも大変喜ばしいことで少しでも増えていることに0さんとても喜んで報告してくれました。
今30代～70代の方がトレーニングに励んでいますが、良い変化を聞くとこちらもうれしくなります。😍😀
イルチブレインヨガは、体をまんべんなく動かすブレイン体操、オリジナルの呼吸法、ブレイン瞑想は脳科学の研究によって人の健康に作用するプログラムです。
ぜひ、興味のある方は体験にいらしてください。🍀
辻堂スタジオの会員さんの感想～自律神経～
こんにちは。
最近暑さが続いていましたが体の方はいかがでしょうか？
まだ暑さに慣れていないせいか、この暑さが「こたえる」という方もいらっしゃるのではないでしょうか？
会員さんが言われたことが、丹田が強くなったおかげか、冷房の冷たい部屋にいても体が寒さに耐えられるようになったといわれました。
熱くなると外気と室内の温度差が激しく体がついていかないということありますよね😴
体の中心部、丹田が強くなると周りの環境にも適応していくのだと思います。
筋力を鍛えることは熱中症の予防にもなりますし、さらに丹田を鍛えておかれるといろんな場面で役に立ちそうですね💙
辻堂スタジオの会員さんの感想です～睡眠～
こんにちは。
辻堂スタジオの今通っていらっしゃる会員さんのトレーニングを通しての感想をご紹介します。
今回たまたま睡眠についての感想が重なったので投稿させていただきます。
★Ｎさん40代男性
入会してまだ3週間ですが、寝つきが悪くなかなかな蒸れなかったのですが体験後1回でよく眠れるようになったと報告いただきました。
おススメしたトレーニングは「つま先たたき」です。それを毎日続けている間によく眠れるようになり、今では睡眠に対しての眠れないという不安がなくなったそうです。
★Ｏさん70代女性
この方は、入会して1年半くらいの方で、夜トイレで目が覚めたあとなかなか眠れないことが悩みでした。今ではそれが改善して途中で起きてもすぐに眠れるようになったと報告いただきました。
おススメしたトレーニングは「腸運動」です。腸のチェックをした後に腸運動の仕方をお教えしました。Ｏさん家でもそれを実行したようで、便通も良くなったとても喜んでいました。
★Mさん60代女性
この方は入会して長いのですが、忙しくてなかなかトレーニングも参加できずにいました、入会したころも良く眠れないといっていたのですが、最近定期的に来られるようになってトレーニング中も眠気が出てきて、夜も以前よりも眠れるようになったと報告いただきました。
おススメしたトレーニングは、イルチブレインヨガオリジナルの呼吸法です。忙しくて少し体力がなくなっていたので丹田強化をおすすめしました。
今回たまたま3人の方が同じ時期に睡眠の体験談をお話しされたので参考までにと思いました。
イルチブレインヨガ辻堂スタジオの体験希望者お持ちしております。😁