腸は大事な臓器

腸の機能がしていることが消化以外であることが最近の研究で明らかになってきています。

体を健康にするのと同じように、腸を健康にするための方法は食べ物の以外にされているでしょうか?

イルチブレインヨガではすでにこの腸の健康トレーニングを10年以上前から多くの方に伝えています。

それで、腸を健康にすることで、体全体の健康を感じるようになっている方が多いです。

肩こり・便秘・腰痛・不眠・倦怠感・疲れやすい などの改善

精神的な安定・対人関係の改善などなどにも効果があります。

腸はそれだけ大事な臓器だということですね。

私もこのトレーニングを始めて10年になりますが、体の健康・心の健康を得られて

真の健康はこういうことなのかと実感しています。

すべての方にお勧めです。

腸にいい

テレビや雑誌などで最近良く取り上げられているのが腸
イルチブレインヨガでは、腸にいいトレーニングがたくさん。
準備トレーニングでは、丹田たたきを1000回。
腸の部分をたたいているので腸活性化にはもってこいのトレーニング。
その次には、腸の中まできれいになる
腸運動と言ってお腹を風船のように膨らませたりへこましたり・・・。
20分も腸を刺激する準備をしてから本トレーニング。
これだけでも、体がホカホカ温かくなり、内臓の機能も活性化。
年齢問わず誰でもカンタンにでき、場所を選ばずどこでもできるのがうれしい
腸が良くなることで、便秘はもちろん、お肌の調子も良くなり、脳にも刺激がいきます。
そのほかに冷え性改善、不眠改善、意欲が出てくるなどなど効果は枚挙にのぼります。

お盆休みビール工場にいきました

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こんにちは。

お盆休みの初めに仲間の先生たちと一緒にビール工場見学に行きました。

初めてのビール工場、どんな感じなのか楽しみでした。

新松田駅からバスで20分くらいのところにある、アサヒビールの工場。

神奈川県のにこんなに自然が残っているところがあったなんて、知りませんでした。

工場もものすごい広大な敷地で見て、居るだけで癒されました。

ビールつくりの工程を聞いた後は、無料でビールの試飲。(3杯までok)

とてもおいしかったです。 “お盆休みビール工場にいきました” の続きを読む

暑い夏にはこれ

KakaoTalk_20150811_134449599小学生ののころ何かの雑誌でスイカを切って

冷凍庫に入れるとスイカのシャーベットになる

ということを思い出して早速作ってみました。

ほんのり甘みがあって暑い夏にはもってこいの味。

甘すぎずに、口の中をひんやり冷やしてくれて頭もスッキリします。

種を探りながら食べるのでゆっくり食べられるのも凍らしたスイカだからこそかも・・・・。^^

興味がある方、ぜひお試しください。

オーラ撮影会

昨日は良い天気に恵まれオーラ撮影会も盛況に終わりました。

フェイスブックを見てきた方、通りすがりの方など

2時間でしたが休む暇なく来てくださいました。

今度の予定は15日(水)同じく2時~4時です。

どうぞお気軽に来てください。

予約も受け付けています。

→イベントへ

お土産のたい焼き

今日、スタッフ先生が平塚に行きました。

その帰りにたい焼きを買って来てくれたのですが

すっかり忘れてそのまま帰ってしまいました。

このたい焼きどうしましょう?

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伊勢に行きました

日曜から研修で伊勢にいってきました。

雨の伊勢でしたが、緑の葉が青々として

しっとりした時間を過ごしました。♥

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鶏肉と夏野菜のマリネ

だんだん、夏野菜がスーパーでよく目にするこのごろ。

彩りもよく食欲がわいてきます。

そので鶏肉と夏野菜のマリネをつくってみました。

鶏肉はさっぱりと味付けしてただ焼いただけ。

あとは、ナスにたまねぎに青じそを混ぜてミニトマトで飾りました。

お酢が入っているのでさっぱり。ご馳走様でした。

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オーラ撮影

昨日、日曜の午後にスタジオ前でオーラ撮影会をしました。

梅雨の時期にもかかわらず、雨も降らずにすみました。

人通りは少なかったのですが、なんとなく興味を持ってもらったのではないでしょうか?

今度は、平日の午後にしてみようかと検討中です。

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