こんにちは。
日常生活ではなかなか伸ばさないのが脇腹。
座って脇腹を伸ばす体操は立ってするよりも伸ばしやすいです。
運動不足解消にお勧めです。
【湘南茅ヶ崎 平塚 藤沢ヨガ】イルチブレインヨガ辻堂スタジオ|辻堂駅南口より徒歩8分 体と心と脳のヨガ
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こんにちは。
日常生活ではなかなか伸ばさないのが脇腹。
座って脇腹を伸ばす体操は立ってするよりも伸ばしやすいです。
運動不足解消にお勧めです。
私は何のために生まれてきたのか?
多かれ少なかれこんな疑問を抱いたことは誰にでもあるのではないでしょうか?
4番チャクラトレーニングは
こんな方にオススメのトレーニングです 💛
○明るくなりたい
○潜在能力を引き出したい
○体も心も軽く柔軟になりたい
○人間関係を円滑にしたい
○イキイキとした意欲的な自分になりたい
○人生の目的を知りたい
〈4番チャクラトレーニング日程〉
2/7(日) 辻堂スタジオ ※オンライン
3/8(月) 川崎
詳細はお問合せください💛
4番チャクラトレーニングの体験談はこちらからどうぞ😊
https://youtu.be/uOn5XK7LI_Q
デスクワークなどで腰が疲れたなと思ったらこの体操をしてみてください。
同じ姿勢は腰に負担をかけます。
1時間おきに体を適度に動かす運動がおすすめです。
こんにちは。
寒さが日に日に増してくるこの頃
関節が硬いなと思うことありませんか?
そんな時は簡単にできる膝回しがおすすめです。
一緒にやってみましょう❢
イルチブレインヨガのトレーニングで皿回しがあります。
肩や首が凝ってるなと感じたら今していることをいったん止めて
動画を見ながら一緒にやってみましょう❢
最近疲れ気味という方、足三里のツボをたたいてみてください。
やり方は簡単
胃の調子が悪いという方にもおすすめです。
背中全体がほぐれるでんぐり返し。
硬くなった背中をすぐにほぐすことができてお勧めです。
首・肩・背中を感じながらゆっくり行って下さい。💛