自律神経を整えましょう
こんにちは。 これから気温がぐっと下がってくる日が増えますね☃ 体調管理にはいろいろ気になりますが、自律神経を整える軽めの 運動をご紹介いたします。 座りながら呼吸に集中するのでリラックス効果もありそうです。
自律神経を整える10分体操
こんにちは。 季節の変わり目は自律神経が乱れやすくないですか？ 今日は首周りをよくほぐし呼吸が楽になる動画をご紹介します。 やっているうちに楽になっていきますよ😍🍀
リンパの流れをよくしてあげましょう
こんにちは。 リンパはよく聞くけどどのような役割をしているかはあまり知られていませんよね。 だけど体を健康に維持するためには欠かせないものです。 そのリンパの流れをよくする方法を動画ではご紹介しています。 血液の流れをよ […]
膝の痛みはもしかして「扁平足」から？
腰や股関節、ひざの痛みが、 扁平足よって引き起こされている場合があるそうです。 一度自分の足の裏をチェックされてみるといいかもしれません。 ちょっとした心がけで体は変わっていくもの。ぜひ気になる方はご覧になってみてくださ […]
原因のわからない腰痛はこれをしてみましょう！
こんにちは。 腰痛に良い動画をご紹介します。😃 原因のわからない腰痛はこれかもしれません。 こちらの動画をクリックしてぜひ一緒にやっていてください。😍
アファメーション（自己暗示）
こんにちは。 もし今人生がうまくいかないな～と思っている方 アファメーション（自己暗示）をされてみてはいかがでしょうか？ 自分に確信が持てるまで毎日実行してみると変化が起きてくるかもしれません。
脳波振動のものすごい効果！
こんにちは。 イルチブレインヨガのオリジナル瞑想法「脳波振動」のすごい効果がわかりました。 脳の構造までも変えてしまうこの瞑想法では体験した方からは喜びの声をたくさんいただいています。 ぜひご興味のある方はスタジオにて体 […]
脚のむくみに良いトレーニング
こんにちは。 普段、座りっぱなし、立ちっぱなし、筋肉量の少ない女性やお年寄りなど 特に脚のむくみ気になりませんか？ 最近靴下の跡が気になるという方はぜひやってみてください🤗
