夏バテ対策は早めに始めましょう
こんにちは。 年々、夏の暑さが体にこたえる昨今！ 夏バテ対策は常に意識が必要ですね🤗 夏バテ対策には腸がかなめです。 温度が高くなると屋内と屋外の温度差が激しくなり自律神経が乱れやすくなします。また冷たい食べ物を口にしや […]
健康マメ知識～睡眠～
こんにちは。 春になり桜の花も満開になりとても気持ちが軽くなる季節ですね😎💮 季節がら気持ちがよく良く眠れるという方も多いのではないでしょうか？そんな方は健康ですね。 逆にあまり眠れない、寝た感じがしないという方もいるの […]
イルチブレインヨガの体験談
誰にでも体の不調が出るときがあります。 体の疲労が蓄積されて、ある日自分はこうだった？と気が付かされるとがあります。 そんなとき、病気でなければ医療機関に頼るのではなく体を動かしてみることから始めると何か変化がある場合が […]
イルチブレインヨガの体と心の中心【丹田】を鍛える方法
イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ 「丹田たたき」をご紹介します。 レッスンでは準備運動として行うことが多いですが とても奥が深く重要なエクササイズです。 そもそも、丹田とは、 へその下５センチのところ […]
感情コントロールしましょう
私たち人間は「感情の動物」だと言われます。喜んだり、悲しんだり、楽しんだり、怒ったり…😀😒😛 肯定的な感情は、物事や世の中をポジティブにとらえ、活力源になります。これに対して、否定的な感情は、ネガティブな考え方や行動を引 […]
明るい毎日を過ごす秘訣とは？
日々忙しい毎日を生きている現代人は年と共に背負わなければならない 業務・責任・家族などで自分のリズムを失い気味ではないですか？ 忙しいからこそ自分を振り返る時間、自分とつながる時間を持ちましょう😀
オーバーヒートした脳を冷やす！健康法則「水昇火降」 Water Up Fire Down 開催
【有料zoomセミナー】 オーバーヒートした脳を冷やす！健康法則「水昇火降」 Water Up Fire Down 開催のご案内 あなたは１日に何時間(texting)スマホの画面を見ていますか？ 今や70代でも８割弱の […]
[3分ブレイン瞑想] 太陽と月の瞑想
太陽と月の違いをご存じですか？ 太陽は自ら輝きますが、 月は太陽に照らされて輝きます。 太陽のような人になりたいですか？ 月のような人になりたいですか？ 自分の明るさを見いだし 周りを照らす太陽のような人、 それが あな […]
【脳教育の感情洗濯機１】感情も洗濯できます！
なたが普段、よく感じるのはどんな感情でしょうか？ 幸せや平和をよく感じる人もいれば 😊 不安や孤独をよく感じる人もいらっしゃると思います。😖 服を洗濯するように嫌な感情を浄化して 幸せな心を取り戻す方法があったらいいと思 […]
ブレイン瞑想～ 太陽と月の瞑想～
空に輝く太陽と月。 太陽と月の違いをご存じですか？ 太陽は自ら輝きますが、☀ 月は太陽に照らされて輝きます。🌜 太陽のような人になりたいですか？ 月のような人になりたいですか？ 自分の明るさを見いだし 周りを照らす太陽の […]