女性にうれしい30分健康講座

女性にうれしい30分のオンライン健康講座

何かと忙しく子育て・仕事・家事などをこなしている現代の女性のための30分講座。部分別に気になっているところを改善できるようにアドバイスいたします。オンラインなので移動時間もなく自宅にてパソコン・スマホがあればどなたでも参加できます。

参加費いずれも無料

 

①お腹ポッコリ解消講座

お腹の冷えを解消して脂肪燃焼!ぺったんこお腹になろう!

5月13日(水)10:00~10:30

19日(火)10:00~10:30

 

 

②脚やせ講座

リンパをほぐしてむくみ解消。関節をほぐして流れが良くなる体操伝授します。

5月14日(木)14:00~14:30

20日(水)10:00~10:30

 

➂眠れない方のための講座

寝つきが悪い、目が覚めるとなかなか眠れないという方必見。薬に頼らずに眠れる体操伝授します。

5月16日(土)14:00~14:30

21日(木)14:00~14:30

 

参加する前にzoomをインストールしてください。

予約いただいた方にURL・ID・パスワードを送ります。

予約はこちらをクリック☛

母の日キャンペーン

こんにちは。
もうすぐ母の日ですね。

日頃の感謝を込めて「母の日感謝クーポン」をご用意いたしました。

お母さんにいつまでも健康でいてほしい気持ちをプレゼントに!

または、いつも頑張っている母である自分自身にご褒美も良いのでは💛

クーポンをご利用いただくと、オンライン体験クラスが無料で受けられます。

どなたでもお使いいただけます。

日頃の疲れやストレスなど体や心のカウンセリングもいたします。

5月17日まで!

お申し込みはこちらから↓
https://online.ilchibrainyoga.com/studio/kanagawa/tsujido/

※備考欄に母の日クーポン使用とお書きください

オンライン体験

今の情勢でなかなか外に出ることができないので運動不足になっていませんか?
今ならおうちでヨガ体験できます。
体をちょっと動かすだけでリフレッシュできますし、ビデオでなくテレビ電話ののようにコミュニケーションをとりながらできるのでスタジオにいる感覚で体験ができます。
スマホかパソコンにzoomをダウンロード・ログインできればどなたでも参加できます。
興味のある方はご希望の日時をお知らせください。後ほどメールなどでZoomのID・パスワード送ります。

4月12日まで体験無料です。

5日(日)14:00~、
6日(月)11:00~、14:00~
8日(水)14:00~、
9日(木)11:00~、
10日(金)14:00~

11日(土)14:00~

12日(日)14:00~
所要時間:1時間くらい

今なら1か月5000円でできます!

電話0467-39-6170

4月新型コロナウイルスへの対応について

 

イルチブレインヨガでは、新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、
4月20日(月)まで通常のスタジオトレーニングをお休みいたします。

引き続きオンラインクラス(zoom使用)は毎日実施していますので

会員さんの皆様・体験希望の方はスタジオにご連絡ください。

なお、オフラインのスタジオ体験希望の方はお一人様限定で通常通り募集しております。

オンライン(zoom使用)・オフラインあわせてご利用ください。

 

イルチブレインヨガのオンライン体験

自宅がヨガスタジオに!

忙しいときや外出が難しいときにうれしいサービスを始めました。

3月はこのオンライン体験が無料です。

体験スケジュールをご案内します。

カレンダーの日にちをクリックして予約サイトに必要事項を記入してください。
追ってご連絡いたします。

3月22日(日)14:30~、

25日(水)10:30~

27日(金)14:30~、

29日(日)14:30~、

31日(火)14:30~

予約はこちらからクリック

 

健康応援キャンペーン

こんにちは😃
イルチブレインヨガ辻堂スタジオです。
今だけ初月会費5,000円!健康応援キャンペーン実施します。

1か月5,000円でトレーニングがスタートできる超お得なキャンペーンを期間限定(3/15~4/12)で実施します。
体験当日入会で入会金0円です。
なので5000円でトレーニングがスタートできます。💛

今ならオンラインクラスでトレーニングも可能です。

この機会に東洋医学と伝統の脳科学を融合した呼吸瞑想のイルチブレインヨガのトレーニング始めてみませんか?
予約、お問い合わせはこちらの

電話📞0467-39-6170または予約サイトから☛

お気軽にお問い合わせ下さい。
お待ちしております。

ストレスフルな現代社会に必要なヨガ

最近はヨガで体や心のケアをする人が多くなりヨガ人口が増えてきたのではないでしょうか?

多くの日本人の生活の一部として取り入れられているヨガ。でも、ヨガというと、腕の関節を逆に曲げたり、足を首の裏に回したり、といった難しいポーズを思い浮かべる人が、いまだにいらっしゃるようです。ヨガの基本はあくまで「呼吸」と「瞑想」です。

瞑想のメリットとして、感情のコントールが上手になることが挙げられます。例えば「近ごろ、つい家族や友人に八つ当たりしてしまう。頭でわかっているが、うまくいかない」という人は、瞑想がたいへんおすすめです。

イルチブレインヨガの瞑想では「自分の感情の主体は自分だ。怒りをコントロールできないのではなく、実際は自分がコントロールしていないのだ」という意識を養うことができます。「感情を自分の支配下におく」という感覚です。

感情をコントロールできると、ストレスも感じにくくなります。ストレスフルな要因に心や体を乱されることなく、平穏を保つ。喜怒哀楽などの感情をコントロールする。そのために、自己を見つめる「内観」がとても価値のある行為になります。

私たちをとりまくさまざまなストレス要因は、それだけで作用するのではありません。それを受け入れる、各人の心身の状態によって作用の仕方が変わります。同じような難しい問題を抱えていても、そのストレスをまともにかぶる人と、うまくかわす人がいます。大事なのは内因、つまり、その人の心や情緒の状態です。現代社会を健康でイキイキと生きるためには、瞑想で心の軸をもつことがとても価値あることだといえます。

イルチブレインヨガでは、初心者でも集中しやすい様々な瞑想法を行っています。詳しくはスタジオまでお気軽にお問い合わせください。

新型コロナウイルスへの対応について

イルチブレインヨガでは、新型コロナウイルス感染症拡大防止のため、
3月10日(火)~16日(月)スタジオでのトレーニングをお休みいたします。

会員の皆様は、オンラインクラスを受講できますので、スタジオにご連絡ください。

なお、3月15日(日)よりオンライン体験クラスもスタートいたします。

あわせてご利用ください。

「いいとこどりトレ」はじめました

様々な情報が飛び交い、日常の変化も大きくなりつつある今、体の健康はもちろんのこと、メンタルの健康も欠かせません。

「いいとこどりトレ」はイルチブレインヨガのエクササイズの中でも短時間で早く効果が現れる3つを組み合わせた新メニューです。体も心も脳も、明るく元気になれます。

健康増進・ストレス解消の最短コースを体験してみませんか?
こちらをクリック

「中脘呼吸」の体験(10分)をプレゼント!

瞑想の目的の一つは「自分を受け入れ、愛する」ことです。

あるがままの自分が愛され、その価値が認められ、貴重な存在なのだという確信は、最も基本的な自尊心のはじまりです。赤ん坊や幼児の時に、私たちは、自分が実際に歓迎されているかどうかを敏感に感じとります。泣き声やさまざまな要求に応えてくれる誰かがいるという安らぎ、抱きしめられたり、抱かれたりすることの心地よさ、いろいろな音を聴くこと、そして少し後では、愛や励ましの言葉を耳にすることの喜び--これらすべてのことが、自分が歓迎されていることを確認させてくれます。

しかし、現代人はいつも厳しい競争にさらされているため、自尊心を失いやすいです。呼吸と瞑想を行うことで、仕事での重圧や競争心から解放され、自分らしい輝きを取り戻すことができます。

イルチブレインヨガでは、2月末日まで「毎日新聞掲載キャンペーン」を行っています。期間内に体験レッスンを受けていただいた方に、イルチブレインヨガの新しい呼吸瞑想メソッド「中脘呼吸」の体験(10分)をプレゼント!

この機会にぜひお越しください。詳しくはスタジオへ。

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