インフォメイションカテゴリー: 体験レッスン

こんにちは。

本格的な冬をむかえ、多くの人が体の冷えを感じ、それが原因で不調や倦怠感を抱えやすくなります。

冷えは「ちょっとした悩み」の一つととらえられがちですが、身体の様々なトラブルの原因になります。

筋肉が硬くなり肩こりや腰痛を招くほか、腸の動きを低下させて便秘の一因になります。

そして何より大きいのが、免疫力の低下。体が冷えると病原菌などへの抵抗力が弱くなり、病気にかかりやすくなります。まさに「万病のもと」です。🙄

いわゆるQOL（クオリティ・オブ・ライフ＝生活の質）を保つうえでも、冷えはぜひ解消したい問題で体だけでなく、心の疲労や慢性的な不快感をもたらします。

イルチブレインヨガでは、深い呼吸とともに体を動かすことで、冷えを緩和。さらに、心や脳にも働きかけることで、達成感や爽快感を得やすくなります。

イルチブレインヨガで体・心・脳を活性化させ、ぽかぽか体質をゲットしましょう🤗🙌

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年末は何かと忙しいもの。

１日の疲れをその日のうちに癒やせていますか？疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。そのメッセージに耳を傾け、対処してあげたいですね。

疲れを癒やすために大事なのは、自分自身の体をいたわる優しい気持ち。心を開いて内面の声を聞いてあげると、それだけでも体のこわばりがとれ、心がラクになることもあります。

そしてもう一つ、大切にしたいのが深い呼吸。ゆったりと呼吸を繰り返しながら、ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。

自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。呼吸と瞑想は、自分に心を開き、活力を取り戻すためのもっとも簡単な方法の一つなのです。

今年は30日まで営業します。

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良い習慣、新しい習慣を身につけるには100日の時間が 必要だと言われています。イルチブレインヨガでは 自慢のトレーニングであなたの体質改善をサポート！ 100日後、生まれ変わった新しいあなたに出会ってみませんか？

腸活性ヨガ

腸が大事だということは最近よく聞きますよね❢

腸の調子が悪いと、体にも心のも影響があります。

毎日快便の方が1日便秘をするだけでなんか1日が苦痛になったり

また、便秘がひどくて気持ちが悪くなるという方もいると聞きます。

食べたものがずっと出ないでお腹の中で詰まらせてのはしまうのは本当に問題です。

循環を良くするためにも腸を活性化させることがおすすめです。

簡単にできるお腹を温かくするトレーニング法で便秘解消法をお教えいたします。

10月末日まで体験された方は腸もみほぐし10分プレゼント❢

体験レッスン

火～日　⒑：00～11：00

火～日　14：00～15：00

火～金　19：00～20：00

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きつい運動や息が上がる運動はちょっとという方必見！

ライフスタイルの変化で体がいつもと違う！という方は多いのではないでしょうか？

年とともに代謝が悪くなったり、脂肪のつくところが変わったりで自分の体のなのにどう対処したらいいのか変わらない方はまずは体を動かしながら自分の体と対話する時間をつくってあげてください。

体を熱くさせる準備運動、体をまんべんなく動かすブレイン体操、脳波をリラックスさせる呼吸瞑想でなりたい自分をイメージ。

終わった後はスッキリしています。まずは体験！

火～日　10：00～11：00

火～日　14：00～15：00

火～金　19：00～20：00

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