良い習慣、新しい習慣を身につけるには100日の時間が 必要だと言われています。イルチブレインヨガでは 自慢のトレーニングであなたの体質改善をサポート！ 100日後、生まれ変わった新しいあなたに出会ってみませんか？
100日体質改善プラン
占いカフェケイシさんで腸と脳のヨガ開催
話題の「腸脳相関」
腸は体と心の状態を映す鏡で 脳と密接なつながりをもっています。
腸運動で腸が強く柔軟になると、体も 考えも気持ちも、強く柔軟になります！
とっても効果的な腸のヨガ、体の変化を体感 してください(^-^)！
便秘や不眠・肌荒れ・冷え性・むくみ・慢性疲労・ダイエット・内臓強化・肩こり腰痛などに効果が期待できます。
今回は茅ヶ崎占いカフェケイシさんの場所で開催いたします。
11月3日（火・祝）14：00～16：00
内容：美腸トレーニング、呼吸瞑想
体験費1500円（マット込み）
定員：4名
人気の講座なのでお早めにおもうしこみください。
※動きやすい服装でお越しください。
終わった後はティータイム（ワンドリンク注文）でホット一息。
日常のモヤモヤ感やストレスから離れてスッキリしたひと時をお過ごしください。
お申し込みは電話かメールでお願いします。
予約時はお名前と電話番号をお知らせください。
☎0467－39－6170
又は✉tsujido1516@outlook.jp 安達
(ご自分のメールアドレスの間違えや拒否設定されている方は返信できませんのでご注意ください)
腸活性ヨガ～便秘にお困りの方限定～
腸活性ヨガ
腸が大事だということは最近よく聞きますよね❢
腸の調子が悪いと、体にも心のも影響があります。
毎日快便の方が1日便秘をするだけでなんか1日が苦痛になったり
また、便秘がひどくて気持ちが悪くなるという方もいると聞きます。
食べたものがずっと出ないでお腹の中で詰まらせてのはしまうのは本当に問題です。
循環を良くするためにも腸を活性化させることがおすすめです。
簡単にできるお腹を温かくするトレーニング法で便秘解消法をお教えいたします。
10月末日まで体験された方は腸もみほぐし10分プレゼント❢
体験レッスン
火～日 ⒑：00～11：00
火～日 14：00～15：00
火～金 19：00～20：00
体験予約はこちらから☛
脳と腸のヨガ＆オーラ撮影～ビギナーズ体験会・丹田がポイント～
丹田は聞いたことありますか？
丹田はおへそから下5センチ・中5センチのところにあるエネルギーシステムです。
ちょうど腸があるところです。
腸は第２の心臓、第2の脳と呼ばれているくらい大事な臓器ですね。
消化、吸収のほかにホルモン分泌、免疫力、体の柔軟性、気分などに影響があります。
その丹田（腸）のところをポコポコ気持ちよくたたくことで丹田が温かく強くなります。
体の調子を整えたい方は是非、「腸と脳のヨガ」を体験してみてください。
オーラ撮影で健康チェック付き
午前：10：00～11：00
午后：14：00～15：00
夜：19：00～20：00
前後30分お時間いただいています。
体験費1回＋オーラ撮影 2000円
お問い合わせ・予約はこちらから↓↓↓
☎0467-39-6170 ✉tsujido1516@outlook.jp
脳と腸のヨガでコロナ太り解消
きつい運動や息が上がる運動はちょっとという方必見！
ライフスタイルの変化で体がいつもと違う！という方は多いのではないでしょうか？
年とともに代謝が悪くなったり、脂肪のつくところが変わったりで自分の体のなのにどう対処したらいいのか変わらない方はまずは体を動かしながら自分の体と対話する時間をつくってあげてください。
体を熱くさせる準備運動、体をまんべんなく動かすブレイン体操、脳波をリラックスさせる呼吸瞑想でなりたい自分をイメージ。
終わった後はスッキリしています。まずは体験！
火～日 10：00～11：00
火～日 14：00～15：00
火～金 19：00～20：00
スタジオ体験はこちらから☛
オンライン体験はこちらから☛
温活生活、始めませんか？～腸のヨガ・美腸トレ～
美腸トレで温活生活始めてみませんか？
腸をセルフヒーリングして血液循環を促し腸の状態がよくなる、体と心と脳の健康法をご紹介します。
イルチブレインヨガの腸運動は、お腹を膨らませたりへこませたりするだけの簡単なブレイン体操です。定期的に行うと、お腹まわりの血行がよくなり、かたくなっていた腸もやわらかくなっていきます。
腸にたまっていた血液が循環するようになるので、血液に運ばれて酸素が脳によく供給されるようになり、頭もすっきりします。
また、血流がよくなると心も軽くなります。なんだか重かった気分が晴れたり、イライラが減ったり、体と心はつながっていることが実感できると思います。
終わった後はお腹からぽかぽか温かくうっすら汗も！
毎回のトレーニング前に必ずスタジオで実施しているいます腸運動。
美腸トレで健康生活を！
まずは体験してみてください。
内容：腸活トレ・ブレイン体操・呼吸・瞑想
火～日 11：30～12：30
火～日 14：00～15：00
火～金 19：00～20：00
体験予約はこちらから☛
へそから始める健康法「へそヒーリング」
お母さんのおなかの中で酸素や栄養をもらう「へそ」。
役目は終わったと思われがちですが、実は内臓やリンパ節・神経が集まった「健康ボタン」だったのです。
へそを中心にリンパの流れをよくする１０個のヒーリング法で自己ヒーリングをしながら
１日の疲れをその日のうちに取り除きます。
自己ヒーリングでbefore,afterで体の変化を感じていただくことができます。
いつでもどこでもできる簡単自己ヒーリングで体と心が軽くなります。
ぜひ体験してみてください。
内容：へその話・自己ヒーリング法
効果
１．血液循環が促進される
２．体温が上がる
３．免疫力が向上し解毒の排出がスムーズになる
４．消化・排泄機能が高まる
５、関節の痛みや緊張が緩和される
６、頭がクリアーになり集中力が高まる
７、肌のツヤがよくなり顔が明るくなる
８、呼吸が深まり心の中心をとることができる
ぜひ体験してみてください。
日時
➀9月22日（火）１４：30～１６：００
➁9月28日（月）14：30～16：00
③10月１日（金）１４：３０～１６：００
④10月3日（土）14：３0～１6：００
体験費1回1500円です。
ご予約はこちらから☛
オンラインヨガもおすすめ
コロナでライフスタイルが変わったという方は少なくないのではないでしょうか？
イルチブレインヨガでもオフライン中心のヨガトレーニングを提供していたのですが、ここにきてオンラインも試行錯誤しながらスタジオ感覚でできるようになりご好評頂いています。
メリットは移動時間がないので時間が有効につかえること。
また、雨や今ですと暑い日差しの中通わなくてもよいこと。
小さなお子さんのいる方は誰かに預けなくてもよいこと。
スタジオから遠くても距離で通えないということがないこと。etc.
スタジオにとってはオンラインは人数制限がないのでお断りすることがないことです。
まずは体験をしてみませんか？
オフラインでスタジオ体験してから、オンライン中心でトレーニングを継続されている方もいます。
オンライン・オフラインお好みに合わせてご予約下さい。
火～日 10：00～11：00
火～日 14：00～15：00
火～金 19：00～20：00
オンラインはこちらからクリック→
オフラインはこちらからクリック→
秋は脳と腸のヨガで体のメンテナンスしませんか？
私たちの体が正常に動くのはいろいろな機能が自然に正常に働いているからこそ健康でいられますね。
しかし無理したり、無関心でいると痛くなったり、動かなくなったり、硬くなったり、太ったり痩せたり、いろんな症状として出てきます。
自覚症状が出た時が何かを始める時期かと思います。年齢による体の変化も上手に受け入れながらご自分の体に合わせてできるのがイルチブレインヨガのトレーニングの特徴です。
内臓の働きが良くなったり、体力がついてきたり、自然に適正体重になり健康的な体型になったり、精神的な悩みが解消されたり、トレーニングの効果はいろいろあります。
呼吸瞑想を取り入れた、脳と腸にアプローチしたヨガなので本来持っている自分の自然治癒力が高まります。
体験はオンライン、オフライン両方していますのでライフスタイルに合わせて体験コースをお選びください。
火～日 11：30～12：30
火～日 14：00～15：00
火～金 19：00～20：00
お気軽に体験予約・お問合せお待ちしております。
サマーキャンペーン
おかげさまで好評で日程追加しました。
コロナで自粛生活をされていて大勢のところにはチョット躊躇してしまいますよね。
そこで、当スタジオでは健康になりしかもちょっといつもと違う体験ができることを企画しました。
オーラ撮影・説明+脳と腸のヨガ体験
通常はオーラ撮影3000円
脳と腸のヨガ体験3000円ですが
今回は合わせて1500円にしました。
期間限定
8月26日（水）2：30～
28日（金）2：00～
29日（土）2：00～
31日（月）10：00～
各回2名様までとさせていただきます。
暑い夏を楽しく乗り越えましょう