健康マメ知識~胃の健康~

こんにちは。

胃の調子はいかがですか?

とっても丈夫な方もいますが、「胃が弱くて」という方もいらっしゃるのではなしでしょうか?

最近はめったに胃のことは感じないくらい元気ですが、昔は胃の調子が悪く、 消化がうまくできなく、キリキリ痛むこともありました。

そんな私の胃を元気にする健康法をお教えします。

①心と臓器はつながっている

胃が痛む原因は心配が多いときです。ストレスで胃が痛くなるという経験がある方も多いかと思いますが、胃を弱くする感情が心配です。心配するよりはまずは体など動かして心配の種を忘れるということがおススメです。

②食事

胃は水気に弱いです。なので食事の際はなるべく水分を取らないようにして胃液が薄まらないようにして、食べたものを良く消化できるようにしてあげましょう。お茶など飲みたいなら食間がおススメです。

食べものとしてはキャベツがおススメです。胃薬のキャベジンにはキャベツの絞り汁から発見されたMMSCという有効成分が入っているそうです。胃の粘膜を正常にする働きがあり、胃が弱っているときのおススメ食品です。

➂運動

胃の運動って何?と思われるかもしれませんが、私がこれで胃が元気になったといっても過言ではない運動がいくつかあります。その代表的なのがイルチブレインヨガの「腸運動」です。腸と胃はお隣同士。腸が元気になれば胃も元気になります。毎日ひたすら腸運動をするうちに丈夫な胃になっていきます。

また足三里というツボをたたくのもおすすめです。膝を立てた状態で座り、両足の足三里をこぶしで左右同時にたたくことです。100回くらいがおススンです。胃の悪い方があざになることもありますが大丈夫です。

ぜひ胃が弱くてという方は、上記のことをやられてみてください。😍

良くわからない方は、スタジオ体験でお話しいたします。💚

 

 

岐阜県ケーブルテレビ、チャンネルCCNに出演

岐阜県ケーブルテレビ、チャンネルCCNの「ぎふわっか」という番組にイルチブレインヨガ岐阜スタジオの屋比久寿子先生が出演しました。

イルチブレインヨガのフェイスブックとツイッターでも流しています。

18分くらいのところで紹介されています。

ご覧になって一緒にやってみてください。

番組YouTube



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気の流れを整え自然治癒力を高める

何となく不調ということはありませんか?😔

そんな時は気の流れが悪くなっているかもしれません。

東洋医学の基本的な考え方は「気の流れ」にあります。

気が滞りなく流れていれば、いつまでも美しく健康でいられますが

停滞してしまうと、様々な不調を引き起こす原因に。

健康管理には気を整えることが第一です。🎵

そして、体を動かすことで気持ちをリラックスさせ、体調をコントロールすることが大事です。

 

また、私たちの体にあるツボは内臓や神経とつながっており、ツボを押して痛いと感じるところは、

そのツボと関連した内臓が弱っている可能性があります。

イルチブレインヨガの様々なトレーニングで経絡を刺激し、気がスムーズに流れれば、

体の不調も整えられていくでしょう。😌🍃

 

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