自律神経を整える10分体操
こんにちは。 季節の変わり目は自律神経が乱れやすくないですか？ 今日は首周りをよくほぐし呼吸が楽になる動画をご紹介します。 やっているうちに楽になっていきますよ😍🍀
朝の10分のブレイン体操
こんにちは。 今日はイルチブレインヨガのブレイン体操をご紹介します。 忙しい朝ですが１０分するだけで１日の過ごし方が変わってくるかもしれません。スッキリした心と体で１日をスタートしましょう😍🍀
下半身を鍛えるスロートレーニング
こんにちは 今日は体に負担をかけずに簡単に下半身を鍛えるスロートレーニングをご紹介します。 熱いときや、体に力がないときはなるべく動きたくないという心が働きます。 そんな時はゆっくりでもよいのでこのトレーニングがおすすめ […]
🌈YECO TAO-"Love Myself Camp in 伊勢志摩"
"20代、30代の私たちへの特別な招待" 真のlove mysefの時間を"わたしに" 「TAO、ゼロ意識にとどまる」 せわしなくストレスいっぱいの日々 押し寄せる心配や不安からしばし離れ 鳥の声や風の音に耳を傾けてみま […]
リンパの流れをよくするエクササイズ
こんにちは。 体の流れというと血液、神経が思い浮かびますがリンパの流れをよくすることもとても大事です。リンパは勝手に流れてはしないそうなので運動が必要とのことです。🍀🏃 こちらの動画では、リンパの流れをよくするエクササイ […]
便秘でお困りの方必見！
こんにちは。 今日は便秘でお悩みの方にぜひ試していただきたい動画をご紹介します。 男性よりも女性のほうが便秘の方が多いと聞きます。 こちらの動画では腸腰筋や腸、内臓、股関節をほぐして便秘を解消する簡単なストレッチをご紹介 […]
リンパの流れをよくしてあげましょう
こんにちは。 リンパはよく聞くけどどのような役割をしているかはあまり知られていませんよね。 だけど体を健康に維持するためには欠かせないものです。 そのリンパの流れをよくする方法を動画ではご紹介しています。 血液の流れをよ […]
膝の痛みはもしかして「扁平足」から？
腰や股関節、ひざの痛みが、 扁平足よって引き起こされている場合があるそうです。 一度自分の足の裏をチェックされてみるといいかもしれません。 ちょっとした心がけで体は変わっていくもの。ぜひ気になる方はご覧になってみてくださ […]