テレビや雑誌などで最近良く取り上げられているのが腸
イルチブレインヨガでは、腸にいいトレーニングがたくさん。
準備トレーニングでは、丹田たたきを１０００回。
腸の部分をたたいているので腸活性化にはもってこいのトレーニング。
その次には、腸の中まできれいになる
腸運動と言ってお腹を風船のように膨らませたりへこましたり・・・。
２０分も腸を刺激する準備をしてから本トレーニング。
これだけでも、体がホカホカ温かくなり、内臓の機能も活性化。
年齢問わず誰でもカンタンにでき、場所を選ばずどこでもできるのがうれしい
腸が良くなることで、便秘はもちろん、お肌の調子も良くなり、脳にも刺激がいきます。
そのほかに冷え性改善、不眠改善、意欲が出てくるなどなど効果は枚挙にのぼります。
