自律神経を整える10分体操
こんにちは。 季節の変わり目は自律神経が乱れやすくないですか？ 今日は首周りをよくほぐし呼吸が楽になる動画をご紹介します。 やっているうちに楽になっていきますよ😍🍀
リンパの流れをよくするエクササイズ
こんにちは。 体の流れというと血液、神経が思い浮かびますがリンパの流れをよくすることもとても大事です。リンパは勝手に流れてはしないそうなので運動が必要とのことです。🍀🏃 こちらの動画では、リンパの流れをよくするエクササイ […]
辻堂スタジオの会員さんの体験談
今年もあと1か月を切りました。😅 皆様どのようにお過ごしですか？ 今日は入会して３か月の会員さんの体験談をお伝えします。 ７１歳のｗさん女性 入会の動機は運動不足を解消したくて、スタジオから少し遠くて週２回バスに乗って通 […]
テレビで紹介された腸活棒⇒ヒーリングライフ
👑ダウンタウンDXに👑登場した腸活マッサージ棒(ヒーリングライフ) こんにちは。 先日テレビでイルチブレインヨガのへそヒーリングをする時に使うヒーリングライフが、腸活棒として番組に出演された女優さんが紹介されました。🙂 […]
セルライト撃退エクササイズ
薄着になる今の季節は何かと素肌を出す機会が多くなりますね😎 特に女性に気になるのがセルライト！ 脂肪細胞が肥大化してデコボコした 皮膚変化をもたらしてしまうのは、 肥満だけでなく、血行不良や代謝の低下が 主な原因だと指摘 […]
お腹痩せ！ポッコリお腹引き締めエクササイズ♡
こんにちは。 薄着になる夏になりました。 何かとボディーラインが気なる季節ですね😅 そこで動画を見ながら↓ ポッコリお腹を引き締めてメリハリボディーを目指しましょう😍
おはようブレイン体操
こんにちは。 今朝、辻堂海浜公園で会員さん、元会員さん、会員さんのご家族が来てくださって公園でブレイン体操を一緒にしました✨ 後半は地球気功でゆったり、まったりした時間で皆さんリフレッシュしたようです。🌝🌴 30分と短い […]
4番チャクラトレーニングを受けて
こんにちは。 辻堂スタジオのイルチ4番チャクラトレーニングを受けた会員さんの感想です。 ５０代 女性💐 頭が何かと考えてしまいがちでそれが自分の固定観念を通していると分かっていても本当の自分に気づくのは難しいことと思って […]