こんにちは。
今日は２０代男性のbeforeーafterです。
夜勤と日勤の仕事を交互にしている方で生活リズムが崩れがちで時々眠れないという日があったそうです。
トレーニングを始めて４か月ここ最近は眠れないという日はなくなったそうです。😊
眠れなという日がなくなりましたbeforeーafter
プチ更年期の症状が良くなっている！beforeーafter
こんにちは。
今日は４０代女性の入会して４か月のbeforeーafterです。
入会のきっかけはプチ更年期のようで鬱っぽく、落ち込むことが多くなって更年期の症状が始まってきているとのことでトレーニングをはじめました。
入会されるとき、体の健康になるお話（水昇火降）をさせていただいています。
それからこの方は、気が散りやすいタイプの方だったので、今ここに集中する方法をお伝えしました。
そうしましたら、それを忠実に実行されていたようで今では落ち込んでも切り替えが早くなり、むしろ幸せだなと感じることが多くなったそうです。🤗💕
トレーニングの効果が徐々に出ているようでほかの改善したいことも今実行中です。😍
骨密度と丹田 beforeーafter
こんにちは。
今日はトレーニングを始めて10か月、60代女性の方の体験談です。
骨密度が年々落ちてきていたのですが、昨年からトレーニングを開始してそれ以降、骨密度が一定しているそうです。
他にも丹田が温かくなって心の平安を日々感じているそうです。☺
丹田があたたかく感じました
こんにちは。
今日は入会してトレーニング始めて３回目の５０代女性の方の体験談です。
便秘や肩こりなど体の不調を感じて入会。
まだトレーニング内容に慣れていなくて見様見真似でトレーニングしていくうちにご自分に集中されたようで、初めて丹田が温かく、それに加えて瞑想中に眠くなったそうです。😊😴
リラックスができ、またお腹が温かくなるというトレーニングの効果💮良く感じたようです。
毎日気持ちよく過ごしたい！
気持ちよく毎日が過ごしたいといって、入会して1か月たった６０代会員さんBefoer-A
いつも仕事から帰ると疲れて横になってから夕飯つくりだったのですが今は休まなくても動けるようになって食欲もあるので食事がおいしく感じるようになりました。🤗
へやの片付けもてきぱきできるようになってあれは何だったんだろう？と振り返るくらいです。❣😉
この会員さんには丹田たたき毎日１０分をおすすめしました。
着実に毎日実行されたそうで丹田が強くなってこのような効果が出たようです。😄
へそヒーリング
10月10日放送のTBS「櫻井・有吉THE夜会」の番組で紹介された美容健康法で、カラダの中から美しく。
へそヒーリングのバーを使って初心者でも簡単にお腹周りスッキリ体験ができます。
心身のバランスが整い、リラックスにも役立ちます。
スタジオでも体験できますので詳しくはインフォーメーションご覧ください。🤗
自律神経を整える10分体操
こんにちは。
季節の変わり目は自律神経が乱れやすくないですか？
今日は首周りをよくほぐし呼吸が楽になる動画をご紹介します。
やっているうちに楽になっていきますよ😍🍀
リンパの流れをよくするエクササイズ
こんにちは。
体の流れというと血液、神経が思い浮かびますがリンパの流れをよくすることもとても大事です。リンパは勝手に流れてはしないそうなので運動が必要とのことです。🍀🏃
こちらの動画では、リンパの流れをよくするエクササイズを紹介しています。🤗
瞑想のメリット
こんにちは。
瞑想というとじっと座禅をしているイメージですが最近は一般の方でも簡単に瞑想ができるようなものが増えてきたのではないでしょうか？
瞑想することでたくさんのメリットがあります。体にも良いし何より意識的な充実感が得られるのが特徴かと思います。
ぜひ日常にも瞑想を取り入れられることをお勧めします。🌈🌝
イルチブレインヨガでは初心者でも簡単に瞑想ができるトレーニング法をしています。ご興味のある方はぜひ体験してみてください。🤗💚
辻堂スタジオの会員さんの体験談
今年もあと1か月を切りました。😅
皆様どのようにお過ごしですか？
今日は入会して３か月の会員さんの体験談をお伝えします。
７１歳のｗさん女性
入会の動機は運動不足を解消したくて、スタジオから少し遠くて週２回バスに乗って通っています。
「最近、背筋が伸びて若々しくなった感じがしますね。」とお伝えしたら、本人も自覚しているようで猫背が解消されて肩の張が出てきたようです。
それに顔の輪郭が細くなった感じです。🤗
丹田力がついてきて歩くのがとても楽にもなったともご報告いただきました。
うれしい体験談です。💗😊