こんにちは。
これから気温がぐっと下がってくる日が増えますね☃
体調管理にはいろいろ気になりますが、自律神経を整える軽めの
運動をご紹介いたします。
座りながら呼吸に集中するのでリラックス効果もありそうです。
自律神経を整えましょう
へそヒーリング
10月10日放送のTBS「櫻井・有吉THE夜会」の番組で紹介された美容健康法で、カラダの中から美しく。
へそヒーリングのバーを使って初心者でも簡単にお腹周りスッキリ体験ができます。
心身のバランスが整い、リラックスにも役立ちます。
スタジオでも体験できますので詳しくはインフォーメーションご覧ください。🤗
自律神経を整える10分体操
こんにちは。
季節の変わり目は自律神経が乱れやすくないですか？
今日は首周りをよくほぐし呼吸が楽になる動画をご紹介します。
やっているうちに楽になっていきますよ😍🍀
朝の10分のブレイン体操
こんにちは。
今日はイルチブレインヨガのブレイン体操をご紹介します。
忙しい朝ですが１０分するだけで１日の過ごし方が変わってくるかもしれません。スッキリした心と体で１日をスタートしましょう😍🍀
1日の疲れをとるストレッチ
こんにちは。
今日は１日の終わりに疲れをとるストレッチの映像をご紹介します。
ワンサイクルするだけで体の疲れがすっきりします。
ぜひお試しください。😍💕
下半身を鍛えるスロートレーニング
こんにちは
今日は体に負担をかけずに簡単に下半身を鍛えるスロートレーニングをご紹介します。
熱いときや、体に力がないときはなるべく動きたくないという心が働きます。
そんな時はゆっくりでもよいのでこのトレーニングがおすすめ🤗
体の中からじっくり筋力が付き、汗がじわっと出てきます。
ぜひお試しください。😍
🌈YECO TAO-“Love Myself Camp in 伊勢志摩”
“20代、30代の私たちへの特別な招待”
真のlove mysefの時間を”わたしに”
「TAO、ゼロ意識にとどまる」
せわしなくストレスいっぱいの日々
押し寄せる心配や不安からしばし離れ
鳥の声や風の音に耳を傾けてみませんか？
伊勢志摩の青い海と空
緑豊かなカクレミノ山
エメラルド色の海に抱かれた人生120年の階段
自然あふれる伊勢研修院のハッピーロード
そして、ヒーリングガーデンに囲まれたcafé カクレミノ
TAOの深い瞑想と癒しの時間を通して
自分自身を見つめる時間
TAO、ゼロ意識になると
私も人も生かせる
バランスの取れた状態を回復できます。
人生を肯定的にとらえられるようになり
生きる意味を見いだして人生の真の主人公になれます。
人生の主人公として
あなたの人生を、そしてあなたが生きていく社会を
幸せにデザインしてみませんか？
あなたのほんとうの価値を見つけ
真の健康、幸せ、平和を自ら創造する
YECO TAO Love Myself Camp！
自分探しのための特別なチケット
YECO TAO Love Myself Camp
■日程 : 2024年6月21日(金)pm14:00～6月23日(日)pm16:30
■場所 : ILCHI HSP ISE KENSYUIN
★お問い合わせ★
ILCHI BRAIN YOGA 辻堂スタジオ
DM、電話0467-39-6170
イルチブレインヨガ辻堂スタジオまでお気軽にどうぞ*
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リンパの流れをよくするエクササイズ
こんにちは。
体の流れというと血液、神経が思い浮かびますがリンパの流れをよくすることもとても大事です。リンパは勝手に流れてはしないそうなので運動が必要とのことです。🍀🏃
こちらの動画では、リンパの流れをよくするエクササイズを紹介しています。🤗
便秘でお困りの方必見！
こんにちは。
今日は便秘でお悩みの方にぜひ試していただきたい動画をご紹介します。
男性よりも女性のほうが便秘の方が多いと聞きます。
こちらの動画では腸腰筋や腸、内臓、股関節をほぐして便秘を解消する簡単なストレッチをご紹介しています。毎日たったの5分で便秘がよくなったらよくないですか？🤗ほかの効果も期待できそうです💕
リンパの流れをよくしてあげましょう
こんにちは。
リンパはよく聞くけどどのような役割をしているかはあまり知られていませんよね。
だけど体を健康に維持するためには欠かせないものです。
そのリンパの流れをよくする方法を動画ではご紹介しています。
血液の流れをよくするようにリンパの流れもよくしてあげましょう🤗