一指希望の手紙~すべての答えは自分の中にある~

人々は自分の未来を知りたがります。
しかし、明日何が起こるかはわかりません。
将来、死ぬということは皆、知っています。
いつかは老いて病み、死にます。

死が怖いですか?
死を堂々と迎えるには
残りの人生を有意義に生きましょう。
有意義な人生の目標をもち
人と自然を愛しながら生きていくのです。

自分の中にすべての答えがあります。
その答えを見つけるのに瞑想が役立ちます。
瞑想は、自分が何者か
どうすれば有意義な人生を送れるか
教えてくれます。
瞑想で
健康・幸せ・平和な人生を創造しましょう。

一指 李承憲(イ・スンホン)

体験レッスンでお待ちしています

健康の秘訣は、自然と調和することです。
わたしたち現代人の生活は、「自然」のリズムから離れてしまっています。
イルチブレインヨガのレッスンは自然と調和する「健康の原理」に基づいた、簡単な体操、呼吸法、瞑想で構成されています。

人間本来の自然なリズムへ戻りましょう。

「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?
お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。

皆様のお越しを心からお待ちしています。

イルチブレインヨガ辻堂スタジオ 安達美和子

千里の道も一歩より

大きなことを成し遂げようと掲げても、今の現実を見るととても難しく感じるときがあります。だけれども、毎日毎日、着々と積み重ねた人には必ず結果があることをこの1分運動で見せていただくことができました。

たかが1分、されど1分。1分運動を1日1時間ごとにすると1日の活動の中で10回から12回はできます。それを1年・2年続けていくうちに83歳の女性の方が懸垂の姿勢で3分維持、指腕立て伏せ20回することができるようになりました。😊

それだけではなく、立ち居振る舞い、体から出てくるエネルギー活力が感じられとても83歳には思えないバイタリティーを感じました。

 

一指 李承憲先生著「人生120年の選択」より

1時間に1回、1分運動をしながら、私たちは自分の身体と感情に「私が主人」だということを正確に伝えることができます。そうすると、その1時間を救うことができます。その1時間をより生産的、創造的に活用することによって、身体と感情の軟弱で怠惰な状態から抜け出し、意識が目覚めて自分の人生に集中できるようになります。体力管理ができると、時間管理、感情管理、目標管理ができ、それが集まって人生管理ができます。
私は1分運動を「1分の悟り」と呼んでいます。東洋の伝統哲学において悟りとは、自分のエゴがなくなる無我の状態を体験することであり、無我になるためにはかなり大変な修行の過程を経なければならないと思われています。しかし、1分運動をすればすぐに、何の考えもない状態、無我になるのを体験できます。「無我の境地」という言葉通り、意識が身体に集中し、他の雑念がなくなった状態になるのです。そのとき、本当の自分自身と向き合えます。

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健康の秘訣は、自然と調和することです。
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新緑の季節~ゴールデンウイーク~

5月になりました。

新緑の季節になり、緑の葉がまぶしいですね。🌿

道端に咲いていた、またはどこかのお宅に咲いていた花たちです。🌷🌹

ゴールデンウィークはたくさんの自然に出会えるのではないでしょうか💞

自然と触れ合い自然と1つになったとき本当の自分にかえります。💖

当スタジオは2日~6日までおやすみです。

 

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☘ILCHI希望の手紙🍀 「正確に評価してこそ」

☘ILCHI希望の手紙🍀

「正確に評価してこそ」

人それぞれ叶えたい夢があり、達成しようと決心した目標があります。

しかし、目標を達成する人がいれば、できない人もいます。

そんなとき「なぜできないのか?」と一度考えてみてください。

自分自身を正確に評価すると、計画を立てられます。

正確に評価しない状態で設計すると、うまくいかないのです。

健康でもビジョンでも設計するには冷静な判断が必要です。

誇張してはいけません。

そこから始めると計画通りにできます。

だから、自分を知るための過程がまず必要なのです。

自分を正確に評価して設計すると自分と出会え、自分を信頼できます。

★ILCHI希望の手紙のバックナンバーはこちら★→😄

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瞑想するときに大事なことは?

瞑想は掃除。瞑想専門家が語る瞑想の話🌹

40年間瞑想で多くを解決した一指李承憲先生の瞑想法を映像でお伝えします。

300種類の瞑想法を編み出した方だからこそ語れる簡単で明快な答えがここにあります。

 

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関東のお伊勢さま~花見~

こんにちは。

今日は朝の雨がやんですっきりしたお天気になりました。

横浜の桜木町から徒歩10分くらいでしょうか。

こんな住宅街に❓というようなところに

関東のお伊勢さま「伊勢山皇大神宮」がありました。

鳥居をくぐると気運が良く、体が軽くなるような感じがありました。😊

近場でこんなところがあったなんて得した気分です。😍


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一指希望の手紙 ~真心で生きていく~

真心とは、今の自分より明るくなり
成長することを願う心の姿勢です。

いつも真心で生きていく人は
困難に直面しても
希望がなくなったりしません。

誰かに何か言われても
心の外側で何が起こっても
いつも感謝と幸せを感じながら
生きていきます。

悲しみや逆境を経験しない
ということではありません。

困難の中でも希望の火が
消えないという意味です。

一指 李承憲(イ・スンホン)

 

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一指健康法~体のエンジン筋力を鍛えましょう~

こんにちは。

今日は体のエンジンの役割をしている筋肉についてみてみましょう。😀

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

車を動かすにはエンジンが必要です。エンジンが弱いとすぐに故障してしまいます。エンジンの手入れをきちっとしておけば、車体が傷んできても走りつづけられます。

また、事故などで車が動かなくなったときは修理に出しますが、エンジン系統に何らかのトラブルがあるときは、必ずそこを修理します。車体だけが直っても、エンジンに欠陥があるままでは、もと通りの馬力と性能を発揮することができません

人間の体にもエンジンが必要です。エンジンの役割を果たすのが、筋肉です。車を動かすために一定の馬力と性能を持ったエンジンが必要なように、体を動かすためには、一定の力を持った筋肉が欠かせません。

また、車の場合はエンジンを使わないで車を車庫に入れておくだけでは、エンジンがさびついて故障の原因になりますが、人間も同様です。筋肉を使っていないと、すぐに衰えていきます。

人間の筋肉は、トレーニングをすればするほど、弾力性が増していきます。筋肉に刺激を与えることで、徐々に太くなり、収縮することも伸びることもできるようになります。これが、関節などの痛みの緩和へとつながります。強い筋肉を備えることでロコモになりにくい体を築くことができます。

筋肉が弱く、かたくなっているときは、ストレッチやエクササイズを行いましょう。「自分の体はもともとかたいんだ」「筋力なんてどうでもよい」と考えるのでなく、積極的に筋肉に働きかけ、健康を創造していきましょう。

 

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早朝の辻堂海浜公園

こんにちは。

昨日はスタジオの最高齢者のk・Uさんの朝の日課である

辻堂海浜公園のお仲間の方たちに会いに行きました。

皆さん70代から最高齢は85歳。😀

早朝から皆さん元気に体操、ウォーキング、ストレッチなどして健康つくりをしているようです。

そこに、昨日は乱入して丹田たたき、全身たたき、皿回しなどを一緒にしました。

「チョットこれは無理」とか言いながらも皆さんよくやられていました。

最後は簡単ツボ押し健康法BHPをして、楽しい時間を過ごしました。

皆様、突然行きましたが快く迎えてくださりありがとうございました。

 

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むくみが解消された会員さんの分かち合い

こんにちは。

以前こちらでも紹介しました会員さんの実際の分かち合いです。

こちらから🤣

私は脚が太いのがコンプレックスでした。
気まぐれでトレーニングでやるヒーリングを家でマネしてやるようになってから脚が軽くなる感覚があり
続けていたらなんだか脚が細くなってきて、今まで太ももが太くて履けなかったジーパンが履けるようになりました。
今では家で家族にもヒーリングをしています。


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