誰にでも体の不調が出るときがあります。
体の疲労が蓄積されて、ある日自分はこうだった？と気が付かされるとがあります。
そんなとき、病気でなければ医療機関に頼るのではなく体を動かしてみることから始めると何か変化がある場合があります。
イルチブレインヨガでは簡単なブレイン体操をはじめ、オリジナルの呼吸・瞑想でご自分の持っている自然治癒力を目覚めさせてくれます。
イルチブレインヨガの体と心の中心【丹田】を鍛える方法
イルチブレインヨガのベーシックなエクササイズのひとつ
「丹田たたき」をご紹介します。
レッスンでは準備運動として行うことが多いですが
とても奥が深く重要なエクササイズです。
そもそも、丹田とは、
へその下５センチのところから
さらに奥へ５センチほど入ったところにある
エネルギーセンターです。
この下腹にある丹田を強化すると
全身のエネルギー循環がスムーズになります。
スタジオで実際体験ができます💔
古代から伝わる健康法～水昇火降～
ヒーリングライフスタイルサイトから
古代から伝わる健康法～水昇火降～の講座をご紹介します。
自分の健康は自分で守る方法が分かります💛
オーバーヒートした脳を冷やす！
健康法則「水昇火降」 Water Up Fire Down
第１回 水昇火降とは何か 3/23(水) 19:30～20:30（60分）
第２回 エネルギーバランスの回復 4/20(水) 19:30～20:30（60分）
第３回 生活習慣化のための瞑想 5/18(水) 19:30～20:30（60分）
講師：キムダウン先生
（金善姫）
参加費：各回3,000円(税込)
ヒーリングライフスタイルサイト
(https://healinglife.style/）より
お申込みいただけます→→→こちらから
講座紹介↓↓↓
感情をコントロールする新しい方法～心と体を浄化する感情洗濯機
健康なエネルギー状態は
頭はひんやり、お腹は温かい、水昇火降の状態です。😃
ところが、ストレスを受けると
頭が熱くなって
いろんな感情が込み上げます。😭
そんなときは、
お腹に集中しながら体を動かして
エネルギーのバランスを整えましょう。
エネルギー状態を調節して
感情をコントロールする新しい方法が、
脳教育の水昇火降感情洗濯機です。😛
体験レッスン受付中！
中脘呼吸
中脘呼吸は聞いたことがあるでしょうか？
「中脘（ちゅうかん）呼吸」とはみぞおちとおへその間にある「中脘」というツボに手をあてて意識しながら呼吸します。
イルチブレインヨガの新しい呼吸瞑想法です。
中脘は体内のエネルギー循環のカギを握ります。中脘の周辺がかたいと、頭に血がのぼった状態になりやすいです。ちょっとしたことでイライラしたり、怒ったり、感情コントロールが難しくなります。
中脘がほぐれると、呼吸が深くなり、手足の先まで新鮮な血液と気エネルギーが届きやすくなります。体、心、脳の緊張がほぐれ、集中しやすい状態になります。
気になる方はスタジオで体験できます😊
健康寿命を伸ばすカギは？
腸は考える臓器
腸は私たちにいろんな信号を与えてくれますがそれが脳と匹敵するくらいの機能を持っているようです。
腸を元気にしてあげると体も調子が良くなることは少なからず皆さん感じていると思います。
まずは腸からケアーしてあげましょう😍
一緒にブレイン瞑想をしてみましょう❢
こんにちは。
普段呼吸を意識しないで生活していますが、いったん手を止めて呼吸瞑想をしてみましょう。
小さな私から大きな意識に変わるでしょう😍
誰でもできる手軽な健康法～全身たたき～
全身たたきは、カラダ全体の筋肉をくまなく叩いていく体操です。
硬くなっている筋肉がほぐれて血液のめぐりがよくなり、
またツボが開いて気エネルギーの流れがスムーズになります。😊
体の状態や年齢に関係なく、誰でもできる手軽な健康法です。
気持ちいいと感じる程度の強さで叩いていきましょう。🖐
ILCHI希望の手紙～「私の体の主治医」～
「私の体の主治医」
病気のもとはひとつです。
エネルギーの流れがどこかで滞り、生命体のもつ自然治癒力をまともに発揮できていないのです。
滞っているところを流し、血の巡りとエネルギーの循環がよくなるだけでも、たいていの症状は時間とともに回復します。
体を感じ、理解し、親しくなると、体からの警告サインに適切に対応し、病気を予防できます。
ちょっと調子が悪いからと病院や薬に頼るのではなく、「私の体の主治医は私」と思い、体を動かし体力をつけましょう。
意志と努力があれば、若く健康に長生きできます。
★ILCHI希望の手紙のバックナンバーはこちら★
http://ilchi.jp/?p=14
だれでも習慣にできるイルチブレインヨガの「１分運動」で自然治癒力アップ
皆さん、何か体にいいことしていますか。今でもラジオ体操を励行している職場は意外と多いようです。ジョギングやウォーキングなどを個人で黙々とやっている人も大勢いるでしょう。
運動不足の方には、ストレッチがとても良いとされます。ふだんの生活であまり使わない筋肉を引き伸ばすのです。はじめは筋肉や関節に少し痛みが走ることもありますが、気分がとてもさわやかになります。
どんな運動をするにしろ、心がけたいのは体を壊さない範囲で励むことです。ふだん運動することに慣れていない人は、つい張り切り過ぎて無理をしがち。ウォーキングなら体に負担が少ないだろうと、夕方暗くなるまで歩き続けて翌日ダウンしてしまった、という話もあります。
健康のための運動で、体を壊してしまっては、元も子もありませんね。無理なく長続きできる運動を選びたいところです。
イルチブレインヨガの「1分運動」は、仕事や勉強、家事の途中の“すきま時間”にできる健康法です。「たった１分！？」と思われるかも知れませんが、実はこの１分の積み重ねが、大きなメリットを生むのです。
1分運動はわざわざ着替えたり、運動のための特別な時間を確保したりする必要はありません。休憩の一環として気軽に取り組めます。１分運動を習慣にして自然治癒力アップ。健康寿命をのばしていきましょう！