睡眠の質向上

今日は、会員さんお二人の分かち合いです。

お一人目は、60代の入会してもうすぐ1年。

寝つきが悪く、すぐには眠れなかったとか!

それが、最近気が付いたらすぐに眠れるようになったそうです。

お二人目は、昨年の12月に入会してまだ2カ月の70代の方です。

朝、4時5時に目が覚めていたのが、ここ最近7時とか7時半まで寝るようになったとか!!

質の良い睡眠は、体の疲れが取れ、脳が休まるので起きた後はスッキリ感があります。

毎日のことなので、このヨガを通して生活の質もよくなっていくと思います。

お二人素晴らしいです。

ミニワークショップ~相模大野~参加しました

昨日、藤沢市民ワークショップのメンバーと

ミニワークショップを開催いたしました。

5つのブースが出店しました。

その中でこちらは、オーラ撮影とへそヒーリングで参加させていただいて

とても有意義な時間を過ごしました。

皆さん、それぞれの専門家でとても参考になり、新しい発見もありました。

その時の様子です。

へそヒーリング

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オーラ撮影

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楽しかったです

今日午前トレーニングで、先月入会しましたペアーの方が初トレーニングにいらっいしました。

今日のクラスは、人数が多かったので前半の体操はペアーでしました。

そうしましたところ、その新入会員さんの終わった後の分かち合いでは

「初めての経験で遊園地に来たみたいで、ケタケタ笑って楽しかったです。」と

こんな分かち合いをされるのは私も初めてでとてもよかったです。

今年も笑いの絶えない教室にします。

2017年もよろしくお願いします

2017年がスタートしました。

体と心は連動していることはすでに知られていることですが

忙しさにかまけて忘れがち。

普段の心がけで最小限にできることもあります。

今年も皆様の健康と幸せをお届けします。

よろしくお願いいたします。

忘年会☆パーティー

今年最後の日。

日ごろからトレーニングに励んできている会員さんとスタジオでパーティーをしました。

1品持ち寄りで各々自慢料理を持参されました。

それぞれがとってもおいしくて、皆さん満足気。

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へそヒーリング

最近のマイブームがへそヒーリング

へそヒーリングとは言葉の通り、へそをヒーリングバーでヒーリングすること。

イルチブレインヨガの創始者の先生、一指李承憲先生

が考案したネーミングが「ヒーリングライフ」

 

半信半疑で使い始めて1か月。手放せなくなってきました。

もともと便秘ではないのですが、前よりも便通がよくなってきたこと。

この梅雨時は油断すると手足が冷えている時があったのですが、気が付くといつもほんのり暖か

それから、梅雨時は何となくうつうつとしやすい方が多いと思いますが

なんと、腸から95%の幸せホルモンのセロトニンが出ているそうで、腸を刺激してあげることで

セロトニンの分泌も増えていくそうです。いいことづくめのへそヒーリング。

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生命力

桜前線真っ只中ですが昨日、住宅街を歩いていたらかわいらしい花に出会いました。

それも、敷石の間をくぐりぬけて健気に咲いている花。

ほんの指関節1つくらいの小さな花です。

ところどころ散らばって咲いていたのでつい写真を撮りたくなりました。

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腸は大事な臓器

腸の機能がしていることが消化以外であることが最近の研究で明らかになってきています。

体を健康にするのと同じように、腸を健康にするための方法は食べ物の以外にされているでしょうか?

イルチブレインヨガではすでにこの腸の健康トレーニングを10年以上前から多くの方に伝えています。

それで、腸を健康にすることで、体全体の健康を感じるようになっている方が多いです。

肩こり・便秘・腰痛・不眠・倦怠感・疲れやすい などの改善

精神的な安定・対人関係の改善などなどにも効果があります。

腸はそれだけ大事な臓器だということですね。

私もこのトレーニングを始めて10年になりますが、体の健康・心の健康を得られて

真の健康はこういうことなのかと実感しています。

すべての方にお勧めです。

腸にいい

テレビや雑誌などで最近良く取り上げられているのが腸
イルチブレインヨガでは、腸にいいトレーニングがたくさん。
準備トレーニングでは、丹田たたきを1000回。
腸の部分をたたいているので腸活性化にはもってこいのトレーニング。
その次には、腸の中まできれいになる
腸運動と言ってお腹を風船のように膨らませたりへこましたり・・・。
20分も腸を刺激する準備をしてから本トレーニング。
これだけでも、体がホカホカ温かくなり、内臓の機能も活性化。
年齢問わず誰でもカンタンにでき、場所を選ばずどこでもできるのがうれしい
腸が良くなることで、便秘はもちろん、お肌の調子も良くなり、脳にも刺激がいきます。
そのほかに冷え性改善、不眠改善、意欲が出てくるなどなど効果は枚挙にのぼります。