こんにちは。
瞑想というとじっと座禅をしているイメージですが最近は一般の方でも簡単に瞑想ができるようなものが増えてきたのではないでしょうか？
瞑想することでたくさんのメリットがあります。体にも良いし何より意識的な充実感が得られるのが特徴かと思います。
ぜひ日常にも瞑想を取り入れられることをお勧めします。🌈🌝
イルチブレインヨガでは初心者でも簡単に瞑想ができるトレーニング法をしています。ご興味のある方はぜひ体験してみてください。🤗💚
瞑想のメリット
更年期障害の症状の乗り越え方をご紹介
この症状もしかして更年期？という方は見てください😇
肩こり、ホルモンバランスの乱れ、疲労感、基礎代謝の低下、ホットフラッシュ、頭痛、腰痛、憂鬱、不眠、などなど
ある年齢になると若いころとは違い体の変化が起きて戸惑うこともあるのではないですか？そんなときに知識として知っておくと対策が取れますよね😙
視聴して試してみてください🤗🍀
花粉症の対策
こんにちは。
花粉症の季節がやってきました。🌳😷
そろそろ症状が出てきて対策されている方もいるのではないでしょうか？こちらの動画では花粉症になる仕組み、花粉症の症状を緩和するいくつかの方法をご紹介しています。
ぜひご自分に合った対策をされてください🤗
深い呼吸がもたらす7つのメリット
こんにちは。
呼吸は意識しなくてもできますが、深い呼吸ができているかと問われると疑問が出てくる方もいるのではにでしょうか？
深い呼吸ができない原因、その解消法も紹介していま動画です。
７つのメリットも興味深いです。😊🍀
ぜひ日常生活にも取り入れてください🤗
アファメーション（自己暗示）
こんにちは。
もし今人生がうまくいかないな～と思っている方
アファメーション（自己暗示）をされてみてはいかがでしょうか？
自分に確信が持てるまで毎日実行してみると変化が起きてくるかもしれません。
脳波振動のものすごい効果！
こんにちは。
イルチブレインヨガのオリジナル瞑想法「脳波振動」のすごい効果がわかりました。
脳の構造までも変えてしまうこの瞑想法では体験した方からは喜びの声をたくさんいただいています。
ぜひご興味のある方はスタジオにて体験できます。
会員さんの体験談
こんにちは。🌞
今日は入会してもうすぐ2年になる女性の会員Oさんの体験談をお話しします。
年齢を重ねてだんだんいろんなところに体の変化を感じるのは誰にでもありますが、Oさんは骨粗鬆症の診断を受けていましてお医者様からも骨粗鬆症は骨密度が増えることはなく注射や薬で治療を勧められていたようです。
Oさん注射は嫌で運動で骨粗鬆症を防げたらと毎週2回必ずトレーニングに通っていました。
そして年に2回の定期検診の結果、0.01増えていたと喜んでいました。
現状維持でも大変喜ばしいことで少しでも増えていることに0さんとても喜んで報告してくれました。
今30代～70代の方がトレーニングに励んでいますが、良い変化を聞くとこちらもうれしくなります。😍😀
イルチブレインヨガは、体をまんべんなく動かすブレイン体操、オリジナルの呼吸法、ブレイン瞑想は脳科学の研究によって人の健康に作用するプログラムです。
ぜひ、興味のある方は体験にいらしてください。🍀
今回はセミナーサイトをご紹介します
こんにちは。今回はセミナーサイトをご紹介します。
BE‐E‐Lifeフェスティバルin JAPAN
『ハピフェス』がいよいよ明後日からです。
Healing Life Styleは人生を豊かにするためのセミナーをご紹介しているサイトです。
今回9月9日～11日の3日間、無料、有料の経験豊かな講師陣のセミナーが盛りたくさん。
きっとあなたのQOL（生活の質）が想像以上にアップグレードしていくはずです。
まずは登録をしてあなたにあう講座を探してみてください
↓↓↓
Healing Life Style(ヒーリングライフスタイル)
イルチブレインヨガの体験談
誰にでも体の不調が出るときがあります。
体の疲労が蓄積されて、ある日自分はこうだった？と気が付かされるとがあります。
そんなとき、病気でなければ医療機関に頼るのではなく体を動かしてみることから始めると何か変化がある場合があります。
イルチブレインヨガでは簡単なブレイン体操をはじめ、オリジナルの呼吸・瞑想でご自分の持っている自然治癒力を目覚めさせてくれます。
夜寝るときにおすすめのヒーリングサウンド
癒しのひとときを🍀
こんばんは🌛
イルチブレインヨガ辻堂スタジオです😀
今日は笛の音と小川のせせらぎで自然瞑想できる動画のお届けです☘
疲れているのに
眠れないときがあります😪
疲れたとき
ストレスがたまっているときは
エネルギーが放電している状態です(!!!)
そんなときは
脳を休めて
エネルギーを充電してあげましょう💚
笛の演奏と小川のせせらぎに集中しながら
瞑想状態に入ってみてください。
終わるころには
体、心、脳がすっきりして
エネルギーに満ちているのが
感じられるでしょう⭐
今日も1日お疲れさまでした(⌒∇⌒)